Nakon konačnog prelaska sa nivoa onih koji preskaču vežbanje nogu, na nivo onih koji ih pokušavaju razviti ali im to ne ide baš najbolje, najpametniji potez bi bio pronalaženje grešaka u samom treningu i što bržeg korigovanja istih.
Najbolji način izgradnje velikih bicepsa jednostavno se krije iza kombinovanja više vrsta pregiba, budući da su pregibi praktično jedini način vežbanja bicepsa.
Kao jedan od najviše istraživanih suplemenata svih vremena, kreatin već decenijama nastavlja održavati epitet omiljenog suplementa kako klasičnih bodybuildera, tako i pripadnika nove generacije najrazvijenijih momaka.
Kao profesionalac koji se posebno može pohvaliti sa svojim ogromnim bicepsima zbog kojih ga često upoređuju sa velikim Arnoldom Schwarzeneggerom, Calum Von Moger bi mogao biti jedan od onih čiji saveti o treninzima bicepsa imaju posebnu težinu. 
Da li imate čvrst san? Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi pati od insomnije ili neke druge vrste poremećaja spavanja. To se javlja zbog napornog i stresnog žvota koji imaju mnogi pojedinci. San je od ključnjog značaja za naše zdravlje i normalnu psihu. Bez normalnog i dugog sna naše telo ne može normalno da funkcioniše i zbog njegovog manjka javljaju se česte bolesti.
Lista pozitivnih efekata fizičke vežbe na ljudsko telo kao da nema kraja, te se svakih nekoliko dana pojave novi dokazi koji daju još veći podsticaj ljudima da se aktiviraju. 
Neprirodno variranje telesne mase iz celog niza razloga se smatralo rizičnim, a proces koji tako često karakteriše začarani životni krug pretilih osoba koje pokušavaju smršati pa svakoga puta iznova nabacuju kilograme, sada je sa zdravstvenog aspekta i naučno istražen. Očekivano, dokazan je veliki rizik za zdravlje.
Pomfrit je idealan prilog uz glavno jelo, ali odličan je i za grickanje uz omiljeni film. Za pomfrit, kako bi vam bio ukusnije čak i iz restorana, treba deset minuta pre prženja da ga držite u činiji punoj ledene vode.
Kada pokušavate zaustaviti debljanje i smanjiti masne naslage, najteži zadatak koji je pred vama je taj da se izborite sami sa sobom i ispoštujete dijetu i zamisli koje ste postavili pred sebom. 
Do dana današnjeg, nije se pojavio bodybuilder ili fitness model za kog se može reći da ima savršene proporcije svih mišićnih partija, i tako idealan izgled kakav je krasio nekadašnjeg Mr. Olympiju Franka Zanea. 
Da je san jedan od najbitnijih elemenata funkcionisanja organizma, pokazalo je još jedno naučno istraživanje, istraživanje koje je ovoga puta jasno dovelo u vezu osećaje sreće i zadovoljstva i sati naspavanosti. 
Srećna Nova godina svim čitaocima XPLODE bloga kao i svim našim vernim kupcima, kolegama i poslovnim saradnicima. Xplode Nutrition tim želi srećnu i uspešnu godinu 2018.
