Važnost vode za bodybuildere

Od malih nogu dolazimo do saznanja da naš opstanak zavisi od vode. Bez hrane možemo izdržati sedmicama, ali bez vode ne duže od 48h. Iako većina ljudi koji rade vežbe sa tegovima shvata da je voda bitna za njihovo zdravlje, u suštini ne razumeju koliko veliku ulogu ona igra kada je u pitanju izgradnja mišića.

Pravilna ishrana

Šta mislite, da li su pravilna ishrana i zdravlje povezani? Da li je pravilna ishrana bitna? Naravno! Vašem telu je potrebna prava hrana i redovne aktivnosti, kako fizičke, tako i mentalne da bi ostvarilo svoj puni potencijal. Ništa nije toliko bitno kao zdrava ishrana.

Tri načina kako brzo povećati svoj benč potisak

Teško da postoji muškarac koji ne bi želio biti sposoban da gurne veću kilažu sa čuvenog benča, sprave koja na neverovatan način pojačava lučenje testosterona, i to ne samo zbog činjenice da se radi o složenoj vežbi, već posebno zbog snažnog aktiviranja takmičarskog duha među "alfa mužijacima".

Odmor i oporavak nakon vezbanja

Mnogi sportisti znaju da je dovoljan odmor-dobar oporavak nakon treninga esencijalan za dostizanje visokih performansi, ali mnogi i dalje preteruju sa treningom i osećaju krivicu kada naprave dan pauze. Telo se regeneriše i osnažuje u vremenu između treninga, i trening bez prestanka zapravo može da oslabi i najsnažnije sportiste.

Top 3 kardio greske koje bi trebalo izbeci

Možda niste ljubitelji kardio treninga, ali morate imati na umu da ga ne trebate tretirati kao popratnu radnju. Pre svega vodite računa da uradite što efikasniji kardio trening i na taj način smanjite rizik od gubitka mišićnog tkiva i eventualnih povreda. Ukoliko vodite računa o kvantitetu i kvalitetu kardio treninga to može pozitivno uticati na energiju i vaš izgled.

Neverovatne cinjenice o ljudskom telu

1. Mišići u očima se naprežu po 100.000 puta dnevno, to vam je kao da ste danas pretrčali 80 kilometara.

2. U pupku se nalazi ceo ekosistem bakterija veličine kišne šume.

3. Za života proizvedemo dovoljno pljuvačke da napunimo dva bazena za plivanje.

4. Naš nos može da zapamti 50.000 različitih mirisa.

Šta se desi kad progutate žvakaću gumu?

Do sada vam se sigurno bar jednom desilo da ste progutali žvakaću gumu. Najverovatnije ste se zapitali da li je to zdravo i da li vam se može nešto desiti zvog toga. Da li je stvarno potrebno 7 godina da žvaka prođe kroz vaš sistem za varenje hrane? Da li se žvaka stvarno može omotati oko srca i želuca?

Hormoni i psiha: Ovo je glavni uzrok depresije

Stručnjaci su uspeli shvatiti šta je to što najčešće uzrokuje loša psihička stanja kakva su depresija i anksioznost, a čini se da kao i kod niza drugih procesa, i ovde odgovor leži u hormonima.

Specifičnost pojave depresije i osećaja bezvoljnosti je ta što češće pogađa pripadnice ženskog spola, a i za to ima logično objašnjenje i veza hormona koji to uzrokuju.

Marisela Grandić na Svetsko prvenstvo u Francuskoj

Član Xplode tima,  Marisela Grandić, prvog decembra putuje na Svetsko prvenstvo u Francuskoj, koje se održava u gradu Bijaric.

Marisela nastupa u kategoriji "fitness" , poznata kao najteža kategorija, zbog elemanata gimnastike i akrobatike. Takmičenje se organizuje po pravilima federacije IFBB. 

Pages

Copyright © 2024, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.