To obično nije momak za koga biste posumnjali da koristi steroide”, kaže Itan Benda, fitnes trener, koji se susretao s optužbama drugih ljudi da koristi steroide, samo zato što bolje izgleda sa 40 nego što je izgledao s 20 godina.
Vežbate i pazite na ishranu, ali vam je sa godinama sve teže da održite idealnu težinu. Istraživanja su pokazala da između 6. i 18. godine potrošnja kalorija u mirovanju (bazalni metabolizam) opadne za nevjerovatnih 25 %, a posle 20. godine ona opada za 2 do 5 procenta u svakoj deceniji života.
Ovaj sok pomaže kod sagorevanja kalorija, hrani naše telo vitaminima i mineralima. Sem toga, peršin poboljšava varenje i izbacivanje viška tečnosti iz organizma...
Mlečna kiselina je najveći neprijatelj vežbanja. Nastaje u mišićima, a stvara bol i zamor. Zato je potrebno izbaciti je iz mišića, a vežbači to najčešće rade tako što legnu na leđa nogu naslonjenih na zid.