Ranoranioci generalno imaju manje psiholoških problema, kao i onih sa zdravljem srca i dijabetesom, nego ,,noćne ptice“.
Ukoliko po prirodi niste ranoranilac, eksperti savetuju da se ujutro izlažete dejstvu dnevne svetlosti što više možete, a da ste u večernjim satima što manje na veštačkom osvetljenju, što će pomoći da se reprogramira vaš unutrašnji časovnik.