Kada pokušavate zaustaviti debljanje i smanjiti masne naslage, najteži zadatak koji je pred vama je taj da se izborite sami sa sobom i ispoštujete dijetu i zamisli koje ste postavili pred sebom.

Kada žestoki osećaj gladi napadne organizam, svi misle da jedino hrana može rešiti taj problem, i to što je najgore, ne malo hrane već se tada pojedu prilično velike porcije koje obično uništavaju dijetu.

Zbog toga se preporučuje okretanje alternativnim načinima borbe sa glađu, a ovo su neki od saveta koji će dati rezultate:

- Vežbajte

Verovatno vam zvuči suludo ali kada ste najgladniji i dalje imate velike zalihe energije samo što je telo "na rezervi" pa je potrošnja zaliha svedena na minimumu budući da je to odbrambeni sistem organizma koje za cilj ima to da vas održi u životu još par dana u slučaju da ne dođete do hrane. Dakle, energija i dalje postoji, samo je treba pokrenuti, a i sam osećaj gladi će automatski nestati. Jednostavno, pokušajte sami i uverit ćete se.

- Napijte se vode

Napunite želudac, sa jednom, dve ili tri čaše vode i osetit ćete veliku promenu. Ne samo da će želudac biti ponovo napunjen što će zavarati mozak da je hrana tamo gdje želi da bude, već je često i uzrok samog osećaja gladi dehidriranost, koja se upravo na taj način i otklanja.