Kao jedan od najviše istraživanih suplemenata svih vremena, kreatin već decenijama nastavlja održavati epitet omiljenog suplementa kako klasičnih bodybuildera, tako i pripadnika nove generacije najrazvijenijih momaka.

Iako je većina istraživanja bila usmerena na pitanje uticaja ove čuvene aminokiseline na ljudsko zdravlje, u kontekstu toga da li je štetan ili ne, što još nikada nije dokazano izuzev kod osoba koje od ranije imaju probleme sa bubrezima, ovoga puta se kreatin našao u potpuno suprotnoj ulozi.

Praćen je uticaj ovog drugog najpopularnijeg suplementa na svetu na efekte treninga koji ljudsko telo neretko vodi i do samih granica izdržljivosti, a ono što je posebno interesantno je to da je zabeleženo da kreatin može zaštiti krvotok i srce od negativnih efekata treninga!

Studijom provedenom pod u Florida state univerzitetu, u kojoj su ispitanici koristili 10 grama kreatina dnevno kroz period od tri sedmice, otkriveno je da im je pod uticajem ovog suplementa nakon treninga sa tegovima zabeležen niži krvni pritisak, kao i sam manji nivo arterijske krutosti.

Vođa istraživačkog tima dr. Marcos Sanchez-Gonzalez, istakao je da vežbanje s tegovima kao svakako zdrav oblik vežbanja koji podiže zdravlje na viši nivo i produžuje život, uz kreatin monohidrat može biti lišeno i negativnih učinaka na telo.