Sigurno ste čuli za jedno od pravila mršavljenja koje kaže da konzumiranje hrane i pića posle osam sati uveče može imati negativan uticaj na obim struka. Budimo realni, nije baš uvek moguće da odolimo grickanju posle 8 uveče!
To, ipak, nije tako! Ono što je važno u celoj priči jeste šta jedete. U stvari, novo istraživanje sugeriše potencijlane koristi, uključujući veće mišiće i pojačan metabolizam.
Iako mnogi palačinke ne svrstavaju u zdravu hranu, ipak i ova poslastica se može uklopiti u vaš zdrav ili dijetalni način ishrane i biti deo vašeg menija, bez straha da ćete uneti previše kalorija ili nutrijenata koje ne želite.
Predstavljamo vam 8 namirnica, koje će vam pomoći da ubrzate vaš metabolizam. 
Svi već manje više znaju da su meso, riba, jaja i mleko dobar izvor proteina. Ali verujemo da niste znali da su i ovih 5 namirnica dobar izvora proteina, pa ih slobodno uključite u Vašu ishranu.
Spadaju li gubitak masnoće i dobra forma u neku grupu vaših ciljeva? Pokušavate li smanjiti razinu stresa i nervozu? Sedam najvažnijih prednosti uzimanja taurina za postizanje telesne forme i vrhunskog zdravlja. Taurin će vam dati dodatni polet za poboljšanje raspoloženja i motivacije pa ćete se generalno osećati bolje u vlastitom telu.
Kupovni smoothie često mogu biti skupi, šećerom prepuni i nisko proteinska igrarija. Zato vam mi dajemo ideju, kako da sami napravite svoj Whey smoothie kod kuće i na pravi način nahranite mišiće. 
Naziv LCHF nastao je u Švedskoj a dolazi od Low Carb High Fat što znači smanjeni unos ugljikohidrata i povećani unos masnoća. Predlažemo Vam recepte za 3 hladne LCHF proteinske poslastice u kojima će te uživati. 
Jetra je organ koji je zaslužan za sintezu proteina, detoksifikaciju hemijskih spojeva i najveća je žlezda u telu. S vremena na vreme je jetru potrebno očistiti i zaštititi, a u nastavku vam donosimo jednostavan recept za napitak koji možete napraviti sami i koji vam može pomoći u tome. 
Nezavisno o tome pazite li na prehranu i unos kalorija ili ne, isprobajte ove odlične recepte za zdrave poslastice bogate proteinima, s kojima ćete uspešno pobediti želju za slatkim. 
Tortilje su jedan od najtraženijih i mnogima najdražih zdravih obroka. Ideja za njihovu pripremu je doslovno - nebrojeno puno, a ograničenja što se tiče sastojaka gotovo da nema. Tortilje su zbog lana bogate omega-3 masnim kiselinama, a idealne su za sve koji preferiraju prehranu sa puno proteina i masti. Donosimo vam 5 ideja kako pripremiti tortilje, od onih s piletinom, crvenim mesom, ribom ili vegetarijanskih. 
