Tko kaže da zdravo ne može biti i ukusno? Jednostavno, lako i brzo. Recept za ovo slatko zadovoljstvo sastavila je naša Kristina Dinić. 
Recept za ovo ukusno i zdravo zadovoljstvo, sastavila je naša Barbara Armbruster. "Za ove proteinske kolačiće koristila sam sa džem od šljive koji sam prethodno napravila, 100% prirodan džem, bez dodatog šećera - sa stevijom." 
Uveče hrana ne izaziva isti osećaj sitosti kao kad jedemo tokom dana. Na to je ukazalo novo istraživanje koje je koristilo magnetnu rezonancu da izmeri reakcije mozga na hranu.
Osobe koje imaju naviku da jedu prebrzo, izlažu sebe i svoje telo većem broju ozbiljnih rizika. Par faktora stoji kao razlog, a kreću se od prekratkog žvakanja i gutanja nedovoljno izdrobljene hrane, pa do konzumiranja veće količine hrane nego što je potrebno. 
Stručnjaci kažu da je idealno dan započeti sa čašom tople vode i zbog celog niza jasnih razloga su potpuno upravu. Međutim, perfektno aktiviranje metabolizma može biti i dodatno poboljšano pri čemu između ostalog postoji mogućnost i uticanja i na samu liniju. 
Neki spavaju po četiri sata, drugi osam, a neki još više, ali ostaje pitanje šta se događa kada zatvorimo oči.
Ovo su 10 tajni koje naš um krije od nas, a koje se odvijaju dok se nalazimo u zemlji snova.
Odgovor zašto ova dijeta tako dobro „radi“ je možda u činjenici da banane pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam. Druga mogućnost leži u vrsti skroba koji banane poseduju a koji ima niži glikemički indeks, dugo se vari, daje osećaj sitosti i delimično blokira apsorbciju ugljenih hidrata. 
Tribulus deluje kako bi se poboljšalo raspoloženje, samopouzdanje, intenzitet vjezbe, performanse, snagu, imunitet, a to smanjuje nivo holesterola. Tribulus koriste vrhunski sportisti i bodybuilderi. Tribulus Terrestris se neće pojaviti na doping testu. To je prirodno, sigurno, nema toksičnosti, nema kontradikcije i nema nuspojava (osim povećanog mišićnog rasta, čiste mase i snage).
Komercijalno je dostupan veliki broj proteinskih suplemenata za sportiste, u vidu praška, napitaka, barova… Tvrdi se da ovi preparati poboljšavaju rast mišića ili performanse. Međutim, skeletni mišići se razvijaju kao odgovor na fizičku aktivnost. Dok je za ovo neophodan adekvatan unos proteina, unošenje dodatnih količina neće samo po sebi stimulisati povećanje mišićne mase ili snage. 
Tokom prethodnih godina, BCAA ili branched-chain amino acids supplement postao je pravi “staple” iliti “osnov” u bodybuilding i fitness zajednici, I to sa dobrim razlogom. Postoji mnogo istrazivanja koja podrzavaju korišćenje BCAA mnogo više nego bilo koji suplement na tržištu. BCAA mogu biti jako korisne u dobijanju čiste mišićne mase, ali primarna svrha im je da održavaju teško stečenu mišićnu masu prilikom visoko-deficitne ili nisko-kalorične dijete.
