Neki spavaju po četiri sata, drugi osam, a neki još više, ali ostaje pitanje šta se događa kada zatvorimo oči.
Ovo su 10 tajni koje naš um krije od nas, a koje se odvijaju dok se nalazimo u zemlji snova.
1. Spavanje nam pomaže da smršamo
Za vreme spavanja telo pokreće određene procese kako bi eliminisalo sve nepotrebne stvari. Ljudi koji dovoljno ne spavaju imaju veće šanse da se ugoje jer je taj proces zaustavljen ili traje mnogo kraće. Isto tako, što više spavamo to imamo manje vremena koje možemo provesti sa glavom u frižideru.
2. Deca luče hormone rasta
Deca naročito noću luče hormone koji im omogućavaju da im rastu kosti i mišići. Odrasli takođe regenerišu svoje tkivo što je još jedan dobar razlog da se dobro naspavamo.
3. Mozak se regeneriše
Mozak je vrlo aktivan tokom noći. On sumira i organizuje nove ideje koje su primljene tokom dana, eliminiše toksine i sve što ne treba da prođe kroz limfni sistem i poboljšava nivo proteina koji mu je potreban i štiti ga od bolesti kao što je Alchajmer.
4. Noću rastemo
U toku noći možemo dobiti i po nekoliko milimetara visine jer naša kičma miruje. Problem je u tome da kad se probudimo idući dan, vraćamo se na našu normalnu visinu.
5. U toku noći oči se pomeraju u svim pravcima
Prema istraživanjima, očna aktivnost za vreme spavanja povezana je s velikom aktivnošću mozga koja se javlja tokom noći.
6. Noću je seksualno uzbuđenje najintenzivnije
Tokom noći muškarci i žene doživljavaju kratke periode seksualnog uzbuđenja što kod muškaraca može izazvati nekontrolisane erekcije, a kod žena erotske snove i osećaj želje.
7. Noću glasno pričamo
Mnogi ljudi spavaju i govore stvari koje apsolutno nemaju smisla, a većina od njih se toga uopšte ni ne seća.
8. Škripanje zubima
Bruksizam (škripanje zubima) je pojava koja se javlja noću. To je često zbog stresa ili zbog odstupanja od vilice. Ovo može izazvati jaku bol u vilici, ali i probleme sa zubima.
9. Paraliza u snu
Svako je bar jednom u životu iskusio trenutak kada se nalazi usred noćne more i shvati da je to samo loš san, ali se ne može probuditi. To se zove paraliza sna i obično se javlja u dubljim fazama sna.
10. Senzacija padanja
Ovo je sigurno najčudnija pojava tokom sna i događa se upravo kada zaspite. Taman počnete mirno da padate u san kada vas iznenadi osećaj padanja i dovede vas natrag u stvarnost. Ovaj čudan trenutak nije ozbiljan i većina ljudi prolazi kroz to. To se zove hipnotički puls kada se tielo priprema za promenu stanja i ponekad se funkcije tela uspore do te mere da mozak misli da je to neuspeh i šalje vam signal da se probudite.
Tags: trening
