Nezavisno o tome pazite li na prehranu i unos kalorija ili ne, isprobajte ove odlične recepte za zdrave poslastice bogate proteinima, s kojima ćete uspešno pobediti želju za slatkim.

Kikiriki pločice

Samo tri sastojka i silikonski kalup za čokoladu je sve što trebate za ovu vrhunsku poslasticu.

Sastojci:

1 merica whey proteina 

1 kašika putera od kikirikija

3 kašike vode

Priprema:

U maloj posudici dobro promešajte sve sastojke, dok ne dobijete smesu glatke teksture. Ulijte smesu u kalup za čokoladu (ako nemate kalup, stavite plastičnu (PVC) foliju na tanjir pa ulijte smesu) i stavite u zamrzivač na otprilike 30 minuta.


Punjene jagode

Ako niste ljubitelj avokada od kojeg se dobija krema za punjenje jagoda, zamenite ga s kokosovim uljem ili maslacem od kikirikija. Takođe, ako želite više čokolade, dodajte kakao u prahu i uživajte u slasnom desertu!

Sastojci:

10 jagoda

pola merice whey proteina od čokolade

1/2 avokada

Stevia (ili neki drugi zaslađivač)

Priprema:

U posudi vilicom zgnječite avokado dok ne dobijete glatku, kremastu smesu. Dodajte whey protein od čokolade, zaslađivač i malo vode pa dobro promiješajte (nemojte preterati s vodom kako bi smesa ostala gusta). Oprezno s nožem izdubite jagode i napunite ih dobivenom smesom. Ukoliko vam je nespretno puniti jagode sakašikom, stavite smesu u vrećicu za zamrzavanje kojoj ste prethodno odrezali jedan vrh.


Muffini s puterom od kikirikija

Ovoj slasnoj kombinaciji čokolade i putera od kikirikija nemoguće je odoleti!

Sastojci:

1 kašika putera od kikirikija

1 mjerica whey proteina od čokolade

1 kašika kokosovog ulja

2 kašike vode

Priprema:

U posudi pomešajte kokosovo ulje i whey protein. S pola smese napunite silikonske kalupe za muffin (napunite otprilike 1/4 kalupa) i stavite u zamrzivač na 5 minuta. Kada se smesa stvrdnula, izvadite muffine iz zamrzivača i namažite ih maslacem od kikirikija. Zatim ih prelijte s ostatkom čokoladne smese. Gotove muffine ponovno stavite u zamrzivač i nakon 30-60 minuta uživajte u ukusnom desertu.