Ovaj sok pomaže kod sagorevanja kalorija, hrani naše telo vitaminima i mineralima. Sem toga, peršin poboljšava varenje i izbacivanje viška tečnosti iz organizma... 
Iako živimo u razvijenom svetu i svakodnevno smo izloženi informacijama o pravilnoj ishrani, i dalje jedemo previše šećera. 
Svakodnevno se dešava da čujemo nekoliko mitova o ishrani koji jednostavno nisu istiniti. 
Mislite o svom telu kao o sportskim kolima: ne možete da razvijete određenu brzinu ukoliko nemate kvalitetno gorivo. Dakle, morate da pripazite na ishranu pre treninga. 
Kafa je definitivno omiljeni napitak na čitavom svetu, a razlog za to jeste što u sebi sadrži kofein koji nam daje energiju i koji nas razbuđuje. Međutim, mnogi postavljaju pitanje, da li je kafa dobra kada se ide na trening? 
Posle napornog treninga, vaše telo je umorno, dehidrirano i bez energije, pa je od velikog značaja da ga odmah nahranite... 
Proiteini su glavni gradivni blok naših mišića i obično proteinsku ishranu najviše primenjuju muškarci koji treniraju i koji povećavaju svoju mišićnu masu. Ipak, često se dešava da muškarci zapravo ne znaju sve kvalitete i prednosti proteina i da dosta puta ne koriste njihovu nutritivnost kako treba.
Posle dužeg konzumiranja, proteinski šejkovi znaju ponekad i da dosade, iako se trudimo da ih prozvodimo u više ukusa (vanila, čokolada, lešnik, jagoda), posle nekog vremena nam pomalo i ti ukusi dosade. 
Često se vodi polemika o tome, da li su jaja opasna za holesterol i da li smeju da se jedu svakog dana. Čini nam se kao da svake godine nutricionisti imaju drugačije mišljenje, jer jednom tvrde jedno, a posle drugo.
Svima je poznato da bodibilderi jedu kao medvedi kako bi uneli dovoljno kalorija i kako bi povećali svoju masu, ali šta oni tačno jedu i čime se oni hrane? 
