Predstavljamo vam 8 namirnica, koje će vam pomoći da ubrzate vaš metabolizam.
LOSOS
Ne samo što je dobar za poboljšanje metabolizma, već će i vašoj koži pružiti zdrav sjaj i izgled.
BOBIČASTO VOĆE
Bobičasto voće je bogato antioksidantima i vlaknima, a i predstavlja zdravu poslasticu.
SPANAĆ
Spanać je bogat vitaminom B, koji ne samo da poboljšava metabolizam, već i povećava funkciju vaših mišića.
GOVEDINA
Namirnice, koje su bogate proteinima, kao na primer biftek, jedan je od najboljih načina da poboljšate metabolizam.
Neka od svojstava Taurina:
- poboljšava metabolizam glukoze i aminokiselina
- učestvuje u proteinskoj sintezi
- sprečava kataboličke procese i ubrzava oporavak
- neophodan je za rehidraciju ćelija, daje ćelijama veći volumen
PAPRIKE
Konzumiranje ljutih papričica ne samo da ubrzava metabolizam, već i redukuje žudnju za hranom.
ŠPARGLA
Špargle su poznate kao namirnica koja ubrzava metabolizam i sagoreva masne naslage.
JAJA
U nedavnoj studiji, ljudi sa viškom kilograma, koji su jeli dva jaja dnevno za doručak tokom osam nedelja (najmanje pet puta nedeljno) umesto peciva, izgubili su suvišne kilograme, a 83 procenta ispitanika, primetilo je zavidno smanjenje obima struka.
AVOKADO
Avokado sadrži ne sadrži samo omega 3 masne kiseline, već svih devet esencijalnih masnih kiselina, pa su njegove delotvornosti neizbežne, a svakako će vam pomoći u ubrzavanju metabolizma.
Tags: losos, spanać, paprike, jaja, govedina, špargla, avokado, bobičasto voće, metabolizam
