Kako se u stvari treba hraniti i što od suplemenata koristiti?

Ključna stvar za uspeh ili neuspeh jeste ishrana. Ona je odgovorna za 75% vaših rezultata, bili oni ispod proseka ili optimalni. Nemojte verovati takozvanim” brzim” ili popularnim dijetama. Radije se hranite uravnoteženo kako biste organizam obezbedili adekvatnim makronutrientima. I suplementi imaju svoje mesto u vasem planu ishrane, ali bi trebalo da se opredelite za opciju prave hrane kad god je to moguće.
Xplode, 13.02.2016 | U kategoriji Zdravlje, Saveti, Suplementi 0 komentara

Powerlifting

Powerlifting savez Srbije isključivo funkcioniše na osnovu Tehničkih pravila koje je izdala Internacionalna Powerlifting Federacija.

Xplode, 12.02.2016 | U kategoriji Sport 0 komentara

Šta su proteini i kako ih naš organizam vari?

PROTEINI se sastoje od lanaca aminokiselina, a samo proteini životinjskog porekla sadrže esencijalne aminokiseline koje su veoma bitne za naš organizam. One imaju veću biološku vrednost jer im je aminokiselinski sastav sličniji sastavu ljudskog organizma, pa je njihova iskorištavanje u organizmu veća.

Xplode, 10.02.2016 | U kategoriji Saveti, Ishrana 0 komentara

Kako isklesati trbušnjake

Trbušnjaci, možemo reći da su univerzalni mišići koji čine kompletan fizički izgled koji je cenjen kod svih. Pošto su jedna od najpopularnijih mišićnih partija, zajedno sa njima pojavljuju se i brojne zablude. Najčešća zabluda jeste da možete dobiti odlično isklesane trbušnjake radeći hiljade vežbi za abdominalne mišiće dnevno kako bi spalili višak masnih naslaga i otkrili trbušne mišiće.

Xplode, 10.02.2016 | U kategoriji Saveti, Vežbe 0 komentara

Vežbe za ruke koje pogoduju ženama bitno razlikuju od "muških" vežbi. Kako da ih pravilno izvodite ?

Pored bokova i stomaka, ruke su "najproblematičniji" deo ženskog tela, pogotovo kada je koža opuštena, a mišići nezategnuti.

Na sreću, masne naslage sa ruku mnogo lakše se skidaju nego one sa bokova i struka, pa uz efikasne vežbe, za kratko vreme (samo desetak munuta dnevno) izgled nadlaktica možete dovesti do perfekcije.

Xplode, 28.01.2016 | U kategoriji Žene, Vežbe 0 komentara

Anabolički steroidi: Neželjeni efekti

Anabolički steroidi su efikasni u poboljšanju sportskih rezultata (sportske performanse). Međutim, problem je pojava neželjenih sporednih efekata, koji mogu ugroziti zdravlje. Pošto djeluju na nekoliko sistema organizma, može se pojaviti bezbroj neželjenih efekata.

Xplode, 28.01.2016 | U kategoriji Zdravlje, Saveti 0 komentara

Peptidi

Dakle, peptidi spadaju u zabranjena sredstva WADA, Svjetske antidoping agencije, i svrstani su u grupu S2: peptidni hormoni i čimbenici rasta. Doduše njih je teže detektovati standardnim testovima ali svakako je njihovo korištenje zabranjeno u sportu.
Xplode team, 25.01.2016 | U kategoriji Suplementi 0 komentara

Saznajte malo više o zaslađivačima

Količina šećera koja se koristi u ishrani poslednjih decenija je desetostruko uvećana. To je, sigurno, ijedan od razloga za drastično povećanje broja obolelih od šećerne bolesti, pogotovo Tipa 2, od koga boluje skoro 80% dijabetičara, a više od polovine njih nisu gojazni.

Xplode, 21.01.2016 | U kategoriji Zdravlje, Ishrana 0 komentara

Pages

Prikazuje 601 - 612 (od ukupno 632 postova)
Copyright © 2024, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.