Česte su rasprave o dodatnim vrednostima kardio treninga koji se radi ujutro. Mada mnogi često osporavaju prednosti jutarnjeg kardio treninga, nekoliko činjenica se ne može zaobići, ali da bi se shvatile prednosti, prvo moramo shvatiti kako funkcioniše naše telo.
Kao prvo treba naglasiti da su suplementi dodaci ishrani, što znači da oni ne obezbedjuju rezultate i ne omogućavaju vam da zanemarite ishranu već samo pomažu da više napredujete za nešto kraće vreme. U suplemente ne spadaju steroidi, ta dva pojma su kao nebo i zemlja.
Na zadnjici i nogama nalaze se najveće mišićne grupe ljudskog tela. Ti mišići nose vas kud god da krenete. Jaki mišići donjeg dela tela preduslov su za samostalan život u poodmakloj dobi. Čovek mora sam da ustane sa stolice, podigne se s poda, popne uza stepenice, izađe iz auta i ode u toalet – to je ključno za samostalan život. Stoga mišići donjeg dela tela zavređuju mnogo pažnje .
Uskoro izlazi nova serija dijetetskih suplemenata Xplode Nutrition. Preko 20 proizvoda neophodnih za rekreativce i profesionalce imate na jednom mestu. Porudzbine mozete vrsiti putem web sajta, e-maila xplodesrbija@gmail.com ili putem mobilnog telefona 064/429-1118
U pripremi je četvrti broj časopisa GYM GYM u izdanju Udruženja za razvoj i afirmaciju zdravog načina života GYM GYM ADVERTISING.
U novom broju moći ćete da pročitate izveštaje sa Xplode Classic Sports Festivala iz Valjeva, zatim sa Državnog kupa Serbia Open, kao i Evropskog prvenstva u Španiji (Santa Sussana) koje je održano u Maju mesecu ove godine.
Želite se brzo nabildovati? Pre nego što vam damo neke savete koje bi vam mogli pomoći u tome ukazaćemo vam na neke stvari koje bi pre svega trebali da znate.
Kao prvo, za lepo, mišićavo telo biće vam potrebno nekoliko meseci truda. Zato ako ste mislili da je dovoljno samo par nedelja ili mesec, dva vežbanja, prevarili ste se.
Siromašno indijsko selo Asola-Fatepur, čije se stanovništvo bavilo skoro isključivo poljoprivredom, stvorilo je sebi nov imidž kao prestionica bodibildinga. Skoro svi muškarci u selu od 3.500 stanovnika vežbaju i razvijaju i mišiće, što im je omogućilo da se 90 odsto njih zaposli kao izbacivači ili u obezbeđenju.
ŠTO SU AMINOKISELINE?
Aminokiseline su sastavni blokovi proteina, a možete ih naći u mesu, ribi, mliječnim proizvodima, povrću kao što su mahune pa čak i u žitaricama. Postoji nekoliko vrsta aminokiselina na tržištu. Neki proizvođači tvrde da njihovi proizvodi sadrže velike količine aminokiselina, a zapravo je prava istina ta da je većina njih primarno dobivena iz slabih izvora (kao mlijeko). Nažalost, mnogi ljudi imaju alergijske reakcije ovisno o izvoru proteina
Pasulj je bogat lako svarljivim proteinima, vitaminima B, C, E i PP zatim mineralima kalcijuma, fosfora, bakra, cinka, gvožđa kao i aminokiselinama, među kojima su najzastupljenije triptofan, lizin, arginin, tirozin i metionin.
Oni koji su se navikli na vežbanje, jednostavno ne žele propustiti trening, dok s druge strane postoje oni koji jedva čekaju prehladu da bi mogli naći izgovor za trening. U ovome članku ćemo vam reći da li se ako ste prehlađeni sme vežbati i kakve sve vrste prehlade postoje.
Pre i posle treninga, naše telo zahteva da ga opskrbimo s dovoljno hrane. Pre treninga potrebno je pojesti dovoljno proteina i ugljenih hidrata, takođe malo masti ne ide na odmet.
