Marisela Grandić članica XPLODE NUTRITION TEAMA, ostvarila je veliki uspeh osvojivši srebrnu medalju na Evropskom prvenstvu u Španiji, u prejakoj konkurenciji u kategoriji Fitness Woman.
Srebro za Mariselu Grandić na evropskom prvenstvu u Španiji
Marisela Grandić u finalu evropskog prvenstva u fitness-u
Članica Xplode Nutrition Team-a Marisela Grandić, plasirala se juče u finale Evropskog prvenstva u Bodybuildingu i Fitness-u koje se od 4.05 do 9.05 2016 godine održava u Španiji u Santa Suzani. Marisela je izvela izuzetnu tačku i pokazala vrhunsku formu na bini i osigurala na taj način izlazak i danas u finalu, gde će pokušati da izbori jednu od tri medalje.
Istezanje pre i posle treninga
Koliko puta ste završili trening, a da se niste istegli, što zbog nedostatka vremena, što zbog toga što možda niste svesni značaja istezanja. Mnogo sportista rekreativaca pravi ovu grešku. Istezanje je važan deo treninga kako pre njegovog početka tako i na kraju.
Upraksi srećemo dve vrste istezanja.
Razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina
Esencijalne aminokiseline se ne mogu proizvesti u našem telu i zato je vrlo bitno osigurati ih iz proteinske hrane i povrća.
Postoji 9 esencijalnih aminokiselina: histidin, izoleucin, leucin, valin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin i triptofan.
Postupak proizvodnje proteina
Glavna uloga proteina u telu je da gradi i obnavlja telesna tkiva, mišiće, ligamente, tetive. Proteini su, takođe, važni za sintezu hormona, enzima i antitela, transport tečnosti i energiju. Proteini su strukturalni iregulacioni molekuli sastavljeni od specifičnih 20 različitih amino kiselina. Od njih, 8 amino kiselina ne mogu da se sintetišu u telu, pa se moraju uneti putem hrane.
SEMINAR O SPORTU I SUPLEMENTACIJI U HOTELU ZIRA
Udruženje za razvoj i afirmaciju zdravog načina života GYM GYM u saradnji sa Hotelom ZIRA, organizuju Veliki edukatvni Seminar koji ima za cilj da početnike i naprednije vežbače uvede u svet pravilne ishrane i vežbanja.
9 Stvari koje ne biste smeli da radite kada radite na mišićnoj masi i gubljenju masti (skidanju kilograma)
-
Nesrpljivi ste!
Vašem telu je potrebno najmanje 3 nedelje da se prilagodi dijetalnoj ishrani, tako da morate biti strpljivi. Ne priželjkujte momentalne promene. Ako počnete dijetu sa ugljenim hidratima, umerenom količinom proteina i dijetu sa minimalnim unosom masti i kalorija, prvi vidljivi rezultati se verovatno neće videti pre 21-og dana.
IZBEGAVAJTE PROIZVODE KOJI SADRŽE NATRIJUM BENZONAT E211
Natrijum benzoat se koristi kao konzervans u napicima, kojima obezbeđuje stabilnost. On se, međutim, pokazao kao kontroverzni aditiv, jer su nedavna istraživanja upozorila na moguće posledice njegovog korišćenja po zdravlje.
MALA BARA PUNO KROKODILA
Mala bara, puno krokodila“. U nakraćem bi se mogla dati ilustrovana predstava tržišta suplemenata u sportu u našoj zemlji. Do pre par godina, kod nas nije bilo ni ideje ni snage, pa je izostajala i inicijativa da se u Srbiji pokrene proizvodnja ovih dodataka ishrani sportista. Od pre oko dve godine pojavio se tim angažovanih i vrednih ljudi spremnih da otpočnu ovaj posao i u našoj zemlji, te je uz velika zalaganja nastao „XPLODE NUTRITION“. Šta se zatim dogodilo ?
SRBIJA OPEN CUP 2016
Sinoć je završen Srbija Open Cup 2016 koji se održao u Beogradu u Domu sindikata u organizaciji IFBB Saveza Srbije. Članovi XPLODE NUTRITION TEAM-a izborili su 4 karte za polazak na evropsko prvenstvo koje se održava u Santa Suzani - Španija.
ZAŠTO NEMAMO I OVO TAKMIČENJE ?
'Vreli dani polako dolaze, a brazilske guze, namazane i orošene, sevaju na sve strane po internetu. Pa, kad ne može uživo, onda može putem šarenog ekrana.
Ovde imamo takmičenje koje se zove "tanga bikini takmičenje". Sve je tu jasno. Lepe devojke, nasmejane i dobronamerne, spremne na ljutu pozadinsku borbu - nije lako raditi u vrelim danima, ali lakše je uz ove cure.
POGLEDAJTE KOJA JE VAŠA IDEALNA TEŽINA
Postoje brojni kalkulatori i grafikoni koji će pokazati idealnu težinu. Međutim, mi ćemo vam dati poseban, dizajniran od strane doktora i specijalista. Također, to je zaista sveobuhvatan jer uključuje nekoliko parametara, kao što su oblik tijela, starost i visinu, da vam idealne tjelesne težine.
