• Xplode team's blog

Bodybuilding je proces maksimizacije mišićne hipertrofije (mišićnog rasta) kroz kombinaciju treninga opterećenje (treninga sa bučicama), adekvatnog kalorijskog unosa hrane i odmora (regeneracije) kao triju najvaćnijih komponenata bodybuildinga.

• Xplode team's blog

Evo par informacija iz sudijskog pravilnika IFBB, a koje će se poštovati i primenjivati na Xplode Classic Sports Festivalu 2017.

• Xplode team's blog

Odgovor zašto ova dijeta tako dobro „radi“ je možda u činjenici da banane pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam. Druga mogućnost leži u vrsti skroba koji banane poseduju a koji ima niži glikemički indeks, dugo se vari, daje osećaj sitosti i delimično blokira apsorbciju ugljenih hidrata.

• Xplode team's blog

Kreatin - jedinjenje sastavljeno od aminokiselina arginina, glicina i metionina - vezuje se sa fosforom gradeci fosfokreatin. Fosfokreatin sluzi kao rezervni depo za odrzavanje koncentracije adenozin-trifosfata (ATP) tokom aktivnosti visokog intenziteta, kao sto je sprint koje brzo iscrpljuju ATP. ATP je visokoenergetsko gorivo koje koriste sve celije.

• Xplode team's blog

Sredinom pedesetih godina prošlog veka, američki psiholog W.H. Sheldon je otkrio da je rad suština razvojne biologije. Konačno, postalo je moderno klasificiranje po vrsti telesne građe. Ono ima dojam naučne istine, iako se ne temelji sa samoj nauci, već na nedokazivoj filozofiji. Danas, bodybuilderi i svi drugi koji imaju treninge sa tegovima će odmah odmeriti vaš telesni tip.

• Xplode team's blog

Nisu sve masnoće iste. Postoje dva potpuno različita tipa: belo masno tkivo (BeMT) i braon masno tkivo (BrMT).

• Xplode team's blog

Ako ste čitali o suplementima za izgradnju mišića, verovatno već znate dosta toga o BCAA. Udubljivanje u nauku može postati zamorno, ali ono što zaista treba da znate jeste da su aminokiseline razgranatog lanca sastavljene od tri esecijalne aminokiseline (leucin, izoleucin, valin).

• Xplode team's blog

Tribulus deluje kako bi se poboljšalo raspoloženje, samopouzdanje, intenzitet vjezbe, performanse, snagu, imunitet, a to smanjuje nivo holesterola. Tribulus koriste vrhunski sportisti i bodybuilderi. Tribulus Terrestris se neće pojaviti na doping testu. To je prirodno, sigurno, nema toksičnosti, nema kontradikcije i nema nuspojava (osim povećanog mišićnog rasta, čiste mase i snage).

• Xplode team's blog

Komercijalno je dostupan veliki broj proteinskih suplemenata za sportiste, u vidu praška, napitaka, barova… Tvrdi se da ovi preparati poboljšavaju rast mišića ili performanse. Međutim, skeletni mišići se razvijaju kao odgovor na fizičku aktivnost. Dok je za ovo neophodan adekvatan unos proteina, unošenje dodatnih količina neće samo po sebi stimulisati povećanje mišićne mase ili snage.

• Xplode team's blog

Tokom prethodnih godina, BCAA ili branched-chain amino acids supplement postao je pravi “staple” iliti “osnov” u bodybuilding i fitness zajednici, I to sa dobrim razlogom. Postoji mnogo istrazivanja koja podrzavaju korišćenje BCAA mnogo više nego bilo koji suplement na tržištu. BCAA mogu biti jako korisne u dobijanju čiste mišićne mase, ali primarna svrha im je da održavaju teško stečenu mišićnu masu prilikom visoko-deficitne ili nisko-kalorične dijete.

• Xplode team's blog

Uvod Kategorija wellness fitness je osmišljena za žene koje žele da razviju građu koja je manje mišićava, pomalo atletska i estetski privlačna sa blagom disproporcijom gornjih i donjih udova , na taj način da su donji udovi jače razvijeni .

• Xplode team's blog

Taurin je organska kiselina koja sadrži sumpor. Nalazi se u hrani, ponajviše u mesu, a zdrav je ze srce i krv, jer može da stekne širok spektar zdravstvenih beneficija. Najpoznatiji efekat je što smanjuje grčeve izazvane sagorevačima poput Efedrina. Taurin je organska kiselina koja deluje kao stabilizator u organizmu i može pomoći različite odbrambene sisteme antioksidanata.