• Xplode team's blog

Ako ste se već uhvatili u koštac sa ovim problemom i odlučni ste da do maksimuma sredite svoj stomak, onda vam se kao sljedeće pitanje jasno postavlja odabir pravih vježbi za ostvarenje cilja. Pre svega, tu se postavlja pitanje da li poslednje naslage sala sa stomaka skidate sa kardio vežbama, ili sa vežbama sa opterećenjem.

• Xplode team's blog

Trudite se oko tih pločica kao da vam život zavisi od njih, a zapravo, naučno je dokazano da je to tačno. Na nedavno završenom seminaru o gojaznosti, predstavljena je studija koja pokazuje da obim struka preciznije ukazuje na rizike od oboljenja koja su uslovljena težinom i indeksom telesne mase (ITM).

• Xplode team's blog

Zagrevanje je jedan od najvažnijih elemenata vežbe. Njime se telo priprema za predstojeće napore i smanjuje mogućnost da dođe do povreda, a povećava se i polje rada i podstiče opšta spremnost organizma.

• Xplode team's blog

Mi želimo da vam pokažemo zašto bi vam bilo bolje i zašto biste trebali da se odlučite prvo na izvršavanje onih zahtevnijih i intenzivnijih vežbi, a nakon njih da pređete na one manje naporne. Kada kažemo „izazovne“ vežbe onda mislimo na one koje zahtevaju korišćenje zglobova i ulaganje mnogo više truda, vežbe kao što su na primer čučnjevi, iskoraci, bench potisak ili zgibovi.

• Xplode team's blog

A ko bi i želeo. Ko želi da se posveti nečemu što poput neuzvraćene ljubavi razotkriva njegove slabosti?

• Xplode team's blog

Ovde ćemo da navedemo neke od njih, ako ste početnik, pokušajte da ih izbegnete. Ubrzaćete svoj napredak, sprečiti evenutalne povrede i moguće frustracije neuspehom.

• Xplode team's blog

Bicepsi nisu samo sinonim poziranja već i vežbanja, čak i nakon godinu dana provedenih u teretani još uvek ćete slušati, čitati o pregibima koje nastojite da unapredite. E pa nemojte, ovaj članak je upravo za vas jer sigurno radite neku od sledećih grešaka:

• Xplode team's blog

Istina je i da se redovnim jutarnjim treningom poboljšava i naša mentalna sposobnost. Ubrzava se cirkulacija i protok krvi, a samim tim do mozga dolaze veće količine kiseonika koje podstiču njegov rad i naše kognitivne sposobnosti. Uostalom probajte i proverite korist jutarnjeg treninga.

• Xplode team's blog

• Xplode team's blog

Svi mi u svojim glavama imamo najsavršenije planove za klesanje našeg tela, ali oni nekako nikad ne uspevaju. Evo i zašto. Verujemo da ćete se pronaći u svakoj stavki (mislimo na ovu drugu realnu).