Donosimo Vam neka od osnovnih pravila bontona kojih bi ste se trebali pridržavati ako vežbate u teretani. Bonton u teretani
Donosimo Vam neka od osnovnih pravila bontona kojih bi ste se trebali pridržavati ako vežbate u teretani. Donosimo Vam neka od osnovnih pravila bontona kojih bi ste se trebali pridržavati ako vežbate u teretani. 5 osnovnih pokreta u vežbanju
Ako ste i vi jedna od osoba koje provode sate u teretani izvodeći – letenje, biceps pregibe, leđne ekstenzije i slične vežbe, vreme je da reorganizujete svoj plan treninga i otkrijete kako da vežbate manje, a istovremeno dostignete bolju formu. Kako da uvek budete spremni za trening
Da li dovoljno jedete i pijete pre svog vežbanja? Ako morate da se zamislite, onda je odgovor verovatno negativan… 12 esencijalnih stvari u Vašoj torbi za teretanu
Odabir odgovarajuće opreme koja se mora naći u torbu za teretanu, osim same sportske odeće ili rezervnih čarapa i rezervnog donjeg veša, znači imati i neke esencijalne stvari koje će Vam trebati u teretani i pružiti umu, telu i duši sve što je potrebno za istinski brutalan trening. Znakovi koji Vam govore da treba da prestanete da dižete tegove
Teretana je danas najpopularnije mesto za trening i dizanje tegova je dokazano najbolji način za građenje mišićne mase.Međutim, često se dešava da zbog velikih težina muškarci zadobiju povrede, kojih često nisu ni svesni. Izgubite višak kilograma
Ljudi širom sveta muče muku sa prekomernom telesnom težinom, što je stanje koje ponekad može dovesti do opšteg očaja i beznađa. Mnoge osobe se sa tim problemom bore godinama, a ponekad i čitav život, tako da ta borba nimalo nije laka i na to morate biti spremni ako se odlučite da se oprobate u tom poduhvatu. Kraći put do većih mišića
Sigurni smo da ste hiljadu puta videli različite elektro spravice koje navodno mogu da učine da dobijete telo iz snova, a da pritom ništa ne morate da radite. Udvostručite rezultate treninga
Ako vežbate već duži vremenski period i u poslednje vreme ste došli do neke granice gde ne vidite progres i ne dobijate očekivane rezultate, napravite male ali jako efikasne promene u vašem treningu koje će vas vratiti na pravi put. Šta se dešava vašem telu nakon prvog treninga?
Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primetiti i brojne pozitivne promene na i u vašem telu. Greške koje pravite tokom doručka: Šta nam najviše škodi
Bez obzira kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje. Problem nastaje kada biramo kalorijske “bombe”, odnosno namirnice pune šećera i masti koje imaju suprotan učinak od željenog. 
