Ako mislite da možete svakodnevno da se naslađujete raznim poslasticama koje ćete posle sagoreti u teretani, varate se. 
Ovo je pitanje koje se često postavlja... Ponovo dolazimo do teme proteina i treniranja. Svi znaju da su proteini gradivni materijal mišića, ali kada je najbolji trenutak da se proteini piju? 
Kvalitetan oporavak tela jeste jedna od najbitnijih stvari ukoliko ne želite da se susretnete sa teškim upalama mišića. 
Uverenje da ćete savršene mišiće stomaka postići uz izvođenje velikog broja svih varijacijia trbušnjaka je nažalost velika zabluda. 
Period nakon treninga je ponekad važan kao i sam trening. Donosimo vam 8 najgorih grešaka koje možete da napravite nakon treninga. 
Postoje stara uvrežena mišljenja da uz pomoć velikog broja serija sa umerenim težinama i malim pauzama ne možemo podstaći rast mišića. Međutim, podaci pokazuju suprotno, a studija magazina Physiological Reports to potvrđuje. 
Vrlo često pitanje koji svaki vežbač sa tegovima postavlja, je da li je spreman da poveća težine koje diže. Ovo je najbolji način da procenite da li ste spremni da vežbate sa većim težinama. 
Ukoliko želite snažna ramena onda morate snažno i da trenirate. Vaš fokus mora biti na eliminisanju mišićnog disbalansa i postizanju što bolje forme. 
Puno vežbate a još uvek nemate moćne mišiće? Donosimo vam 10 saveta kako da to ispravite.
Postoji jako puno razloga zašto je vežbanje dobro, ali mi smo odlučili da vam predstavimo 5 odličnih razloga da već danas krenete u teretanu. 
