Ukoliko želite snažna ramena onda morate snažno i da trenirate. Vaš fokus mora biti na eliminisanju mišićnog disbalansa i postizanju što bolje forme. 
Puno vežbate a još uvek nemate moćne mišiće? Donosimo vam 10 saveta kako da to ispravite.
Postoji jako puno razloga zašto je vežbanje dobro, ali mi smo odlučili da vam predstavimo 5 odličnih razloga da već danas krenete u teretanu. 
Prvi i ključan korak kod izgradnje mišića jeste pozitivnosti i strajnost u ispunjenju željenog cilja. Ukoliko želite da napravite ozbiljan progres, morate da se intenzivno fokusirate i intenzivno radite na snazi, a to ćete najbolje postići u powerliftingu. 
Saznajte koje se greške najčešće ponavaljaju u teretani i kako da ih ispravite. 
Svakodnevno se dešava da čujemo nekoliko mitova o ishrani koji jednostavno nisu istiniti. 
“Da, transformisao sam telo dizanjem težina – jači sam, zgodniji, zategnutiji više nego ikad, ali dizanje velikih težina menja više od vašeg tela. Ono vas menja ne samo fizički, već menja način na koji percipirate i vidite svet”, iskreno je priznao Siegel. 
Mislite o svom telu kao o sportskim kolima: ne možete da razvijete određenu brzinu ukoliko nemate kvalitetno gorivo. Dakle, morate da pripazite na ishranu pre treninga. 
Muškarci su fascinirani snažnim bicepsima već vekovima. Još od vremena starih Grka, Rimljana i Vikinga, muškarci žele da imaju mišićave ruke na kojima će im mnogi zavideti. 
“Nemam vremena za trening” – ovo je jedna od najčešćih laži u 21 veku, a ako ne želite da se služite ovim izgovorima, poslušajte sledeće savete, koji će vam pomoći da uštedite vreme provedeno u teretani i iskoristite ga na najbolji način. 
