Vaš trening program je odličan i izgladate bolje nego ikada. Međutim, ne napredujete s težinama na benč presu i zaglavljeni ste nedeljama. 
Posle dužeg konzumiranja, proteinski šejkovi znaju ponekad i da dosade, iako se trudimo da ih prozvodimo u više ukusa (vanila, čokolada, lešnik, jagoda), posle nekog vremena nam pomalo i ti ukusi dosade. 
Nabacivanje mišićne mase nije lako – to je poznato svakome ko se uhvatio u koštac s ovim izazovom. 
Iako pružaju dobre rezultate u teretani, steroidi su neverovatno loši po vaše zdravlje... 
Možda elastična traka za vežbanje izgleda bezazleno, ali ovaj mali izum će izgraditi ozbiljne i snažne mišiće vašeg gluteusa. 
Mnogi muškarci misle da će povećati mišićnu masu ako teg podignu što više puta, ali ne shvataju da tu prave grešku... 
Početnici treba da se fokusiraju na sledeće tri stvari: obrasce pokreta, aerobni trening i snagu. 
Svuda u životu postoje nekakva pravila lepog ponašanja, o tome nas uče od malena, bonton u kući, poslu, na ulici, pa tako postoji i bonton za teretanu. 
Često se vodi polemika o tome, da li su jaja opasna za holesterol i da li smeju da se jedu svakog dana. Čini nam se kao da svake godine nutricionisti imaju drugačije mišljenje, jer jednom tvrde jedno, a posle drugo.
Ako želite da vam grudi budu veće i snažnije, onda je ovo savršeni trening za vas... 
