Gde grešite kada radite biceps?

Gde grešite kada radite biceps?Bicepsi nisu samo sinonim poziranja već i vežbanja, čak i nakon godinu dana provedenih u teretani još uvek ćete slušati, čitati o pregibima koje nastojite da unapredite. E pa nemojte, ovaj članak je upravo za vas jer sigurno radite neku od sledećih grešaka:

Jutarnji trening topi masti

Jutarnji trening topi mastiIstina je i da se redovnim jutarnjim treningom poboljšava i naša mentalna sposobnost. Ubrzava se cirkulacija i protok krvi, a samim tim do mozga dolaze veće količine kiseonika koje podstiču njegov rad i naše kognitivne sposobnosti. Uostalom probajte i proverite korist jutarnjeg treninga.

Dijetni plan - 3 jabuke na dan

Dijetni plan - 3 jabuke na danOva dijeta podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka. Ideja je da vlakna kojima je jabuka bogata lako zasite čoveka i da će mu zbog toga biti potrebno manje hrane za obrok, a usput će mu smanjiti žudnju za slatkim.

Zašto žene treba da piju proteinske šejkove?

Zašto žene treba da piju proteinske šejkove?

Ako se pitate da li i žene trebaju da piju proteinske šejkove, odgovor je potvrdan. Proteini i suplementi preporučuju se svima koji vode zdrav život i brinu o ishrani. Razvijaju mišićnu masu, drže vas sitim, pospešuju gubljenje masnih naslaga i odlična su zamena za obrok.

3 Proats recepta za početak vašeg dana

3 Proats recepta za početak vašeg danaProats = (eng: Protein + Oats) = Proteini + Zob. Omjer proteina i ugljenih hidrata može se bez problema prilagoditi u ovim receptima , omogućujući vam da prilagodite recept vašim ciljevima unosa kalorija. Pokušajte napraviti ove recepte i garantujemo vam da će Proats uskoro postati sastavni deo u vašoj svakodnevnoj ishrani.

Vežbanje: očekivanje vs stvarnost

Vežbanje: očekivanje vs stvarnostSvi mi u svojim glavama imamo najsavršenije planove za klesanje našeg tela, ali oni nekako nikad ne uspevaju. Evo i zašto. Verujemo da ćete se pronaći u svakoj stavki (mislimo na ovu drugu realnu).

Jedite masno i mršavite

Jedite masno i mršaviteMnogi će ljudi kad vide ovakav naslov "Jedite masno i mršavite" pomisliti, "Glupost, pa svi znaju da masti debljaju" i zapravo neće biti u pravu. Osamdesetih godina, strah od masti je ščepao zapadni deo sveta. Odjednom su proizvodi sa malim sadržajem masti (low fat, light) nicali na svim rafovima.

5 top čokoladnih proteinskih smoothia

5 top čokoladnih proteinskih smoothiaКada je reč o žudnji za hranom, čokolada je na vrhu liste. Naravno, malo čokolade i nije loša stvar. U stvari, čokolada ima nekoliko zdravstvenih prednosti zbog svojih antioksidativnih svojstava. Medical News izveštava da su neke studije pokazale da bi čokolada mogla sniziti nivo holesterola i sprečiti pad memorije. Zašto nam onda lekari ne govore da jedemo čokoladu svaki dan?

Švarcenegerovi trbušnjaci

Švarcenegerovi trbušnjaci - Xplode NutritionZa isklesane trbušnjake preporučuju se raznovrsne vežbe, ali što se tiče izvlačenja najboljih reuzltata u odnosu na uložen trud nema vežbe koja je efektivna kao što je pregib trupa. Ne kažemo da ostale vežbe ne funkcionišu, samo kažemo da ukoliko želite da razvijete svoje trbušnjake morate da ubacite neku vežbu sa pregibom, a Arnold Švarceneger predlaže ove vežbe:

Pages

Copyright © 2024, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.