Svima je poznato da bodibilderi jedu kao medvedi kako bi uneli dovoljno kalorija i kako bi povećali svoju masu, ali šta oni tačno jedu i čime se oni hrane? 
Svi oni koji idu u teretanu imaju jedan cilj, a to je dodavanje mišićne mase. Kada dižemo tegove i radimo naporne vežbe, mi tako cepamo mišićna vlakna, koja posle postaju veća i snažnija. 
Ove članove teretane možete sresti u svakom delu sveta – bez obzira to jesu li muškog ili ženskog pola. Oni su veoma upečatljivi, nezaboravni i, budimo iskreni, izuzetno iritantni. 
Donosimo Vam neka od osnovnih pravila bontona kojih bi ste se trebali pridržavati ako vežbate u teretani. 
Ako ste i vi jedna od osoba koje provode sate u teretani izvodeći – letenje, biceps pregibe, leđne ekstenzije i slične vežbe, vreme je da reorganizujete svoj plan treninga i otkrijete kako da vežbate manje, a istovremeno dostignete bolju formu. 
Da li dovoljno jedete i pijete pre svog vežbanja? Ako morate da se zamislite, onda je odgovor verovatno negativan… 
Ogroman broj ljudi želi da svoj izgled poboljša i da živi zdravije i bolje. Zbog toga dijete postaju sve popularnije i bukvalno svakog meseca čujemo za neku novu dijetu koja je izmišljena. Međuitm, dijeta koja je trenutno najpopularnija po društvenim mrežama i koju svi primenjuju je CRAM dijeta. 
Odabir odgovarajuće opreme koja se mora naći u torbu za teretanu, osim same sportske odeće ili rezervnih čarapa i rezervnog donjeg veša, znači imati i neke esencijalne stvari koje će Vam trebati u teretani i pružiti umu, telu i duši sve što je potrebno za istinski brutalan trening. 
Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u mišićnom tkivu (preko 60% ukupnih aminokiselina). Glutamin u telu ima nekoliko važnih, korisnih učinaka pa sledi kratak pregled… 
Najveći problem ishrane mnogih jeste prevelika konzumacija šećera koji se nalazi u veliim količinama u našim omiljenim pićima i namirnicama. Preveliki unos šećera dovodi do mnogobrojnih problema, a najveći je, naravno, dijabetes koji može ozbiljno ugroziti život. 
