Ako želite da se detoksirate i da pomognete vašem telu da bude zdravije i dugovečnije, onda uradite ovu proceduru... 
Posle napornog treninga, vaše telo je umorno, dehidrirano i bez energije, pa je od velikog značaja da ga odmah nahranite... 
Možda Vam zvuči kao naučna fantastika ali je istinito, naime, fizioterapeuti su pronašli novi način koji će pomoći da sačuvate stomak ravnim i zategnutim. 
Ako želite da ojačate donji deo tela, onda je ovo ključna vežba vežba koju ne smete preskakati... 
Postoje dva tipa mišićne memorije: ona koja pomaže da oporavimo mišiće nakon napornih treninga i ona koja nam omogućava da vozimo bicikl iako na njega nismo seli godinama. 
Upale mišića su normalne posle napornih treninga, pogotovo ako ste tek krenuli da trenirate... 
Dok se znojimo u teretani, koliko god bilo teško i bolno, uvek na umu imamo jedno – No pain, no gain. Iako smo često na ivici da odustanemo i u prvoj pekari prekršimo sva pravila. 
Proiteini su glavni gradivni blok naših mišića i obično proteinsku ishranu najviše primenjuju muškarci koji treniraju i koji povećavaju svoju mišićnu masu. Ipak, često se dešava da muškarci zapravo ne znaju sve kvalitete i prednosti proteina i da dosta puta ne koriste njihovu nutritivnost kako treba.
Kada krenemo da treniramo, obično se pitamo koliko će nam biti potrebno da dođemo do željene forme. 
Ako ste mislili da je dobro da idete u teretanu svaki dan, onda pogrešno mislite... 
