Budimo iskreni, većina nas više voli da se izležava na kauču nakon napornog dana nego da ode u teretanu. Sasvim je u redu provesti neko vreme ispred televizora u večernjim satima. 
Kvalitetan oporavak tela jeste jedna od najbitnijih stvari ukoliko ne želite da se susretnete sa teškim upalama mišića. 
Uverenje da ćete savršene mišiće stomaka postići uz izvođenje velikog broja svih varijacijia trbušnjaka je nažalost velika zabluda. 
U pitanju je sport koji postaje sve popularniji kod nas. Svi smo u teretani videli kettlbell ili popularno rusko zvono (Girya), za koje baš i nismo znali čemu služi i koji smo posmatrali kao teg. Istina je da je rusko zvono teg, ali da se koristi u ozbiljnom sportu i takmičenju, kao potpuno drugačiji rekvizit. 
Period nakon treninga je ponekad važan kao i sam trening. Donosimo vam 8 najgorih grešaka koje možete da napravite nakon treninga. 
Postoje stara uvrežena mišljenja da uz pomoć velikog broja serija sa umerenim težinama i malim pauzama ne možemo podstaći rast mišića. Međutim, podaci pokazuju suprotno, a studija magazina Physiological Reports to potvrđuje. 
Ovaj sok pomaže kod sagorevanja kalorija, hrani naše telo vitaminima i mineralima. Sem toga, peršin poboljšava varenje i izbacivanje viška tečnosti iz organizma... 
Povećajte opseg pokreta tokom svojih vežbi kako biste dodatno još više razvili svoje široke leđne mišiće. 
Iako živimo u razvijenom svetu i svakodnevno smo izloženi informacijama o pravilnoj ishrani, i dalje jedemo previše šećera. 
Vrlo često pitanje koji svaki vežbač sa tegovima postavlja, je da li je spreman da poveća težine koje diže. Ovo je najbolji način da procenite da li ste spremni da vežbate sa većim težinama. 
