Ako želite da pripremite brz i ukusan obrok za samo par minuta, koji je pritom dosta hranljiv, onda pogledajte kako da spremite proteinska jaja... 
Najčešća greška koja se potkrada pri vežbanju planka jeste položaj leđa, koja nisu ispravljena već potpuno iskrivljena. Osim položaja leđa, veoma je bitan i položaj kukova... 
Stručnjaci predlažu šarolik jelovnik koji je bogat raznovrsnim namirnicama i koji će organizmu pružiti sve neophodne hranljive materije. Pogledajte šta da jedete kako bi skinuli masne naslage. 
Iako kafa ima dosta zdavstvenih benefita, ona može biti štetna ako se konzumira u prevelikim količinama... 
Naporno vežbate ali još uvek nosite pojas oko struka? Izbegavajte ove namirnice i rešite se masnih naslaga sa stomaka. 
Protein je supergorivo za vaše mišiće. On ubrzava oporavak vaših mišićnih vlakana nakon teškog treninga, ali i pomaže u pravljenju novih i jačih u procesu oporavka. I pored toga što vam pomaže da izgradite mišiće, protein vam pomaže da istanete vitki jer je zahteva dosta kalorija za varenje. 
Svi imamo dane kada bismo radije preskočili odlazak do teretane i samo se opustili na kauču. 
Ako je ono što vam je potrebno proteinska užina pre ili posle treninga, uz to ste i ljubitelji orašastih plodova – onda će ovi kolači sa lešnikom postati favorit vaše kuhinje. 
Krosfit je poznat po intenzivnim vežbama, zaluđenim fanovima i načinu da se dođe do savršeno isklesanih trbušnjaka. Ove stvari morate znate pre nego što se u njega upustite. 
Traka za trčanje je najbolji izbor za džoging u zatvorenom prostoru: omiljena plejlista, trčanje i kao da ste u obližnjem parku. 
