Ako želite da pripremite brz i ukusan obrok za samo par minuta, koji je pritom dosta hranljiv, onda pogledajte kako da spremite proteinska jaja...
Pošto su proteini glavni gradivni blok naših mišića i najbolje hrane naša mišićna vlakna, pričaćemo o proteinskoj ishrani. Potrebno je da dnevno unesete mnimum 1 g proteina po jednom kilogramu svoje težine kako bi uneli dovoljan broj proteina za pravilan razvitak mišića.
100% Whey Protein
100% Whey protein kompanije Xplode Nutrition je brzorastvarajući, instant protein iz surutke, koji se smatra jednim od najkvalitetnijih izvora proteina u ishrani.
Odaberite jedan od 4 vrhunska okusa:
Čokolada | Jagoda | Lešnik | Vanila
Brza dostava širom Srbije ☎ +381 64 429 1118
Najveći problem ljudima predstavlja to što ne mogu da unesu dovoljno proteina na dnevnom nivou. Uglavnom ljudi nemaju vremena, zbog posla i drugih obaveza i zbog toga imaju nepravilnu i nekvalitetnu ishranu.
Doručak bi trebalo da bude naš glavni i najhranljiviji obrok u toku dana, jer je prvi u nizu i jer treba da nam omogući energiju za čitav dan. Međutim, ljudi uglavnom doručak preskaču ili jedu jako malo, kako bi se ubrzali i kako ne bi trošili mnogo vremena.
Zato ćemo vam pokazati kako da spremite proteinska jaja na vrlo lak i super brz način.
Sastojici:
- 3 cela jaja
- 100 grama šunke
- 1/2 šoljice žitnih pahuljica
- 1/2 šolje kačkavalja
- začini po želji
Nutritivne vrednosti:
- 555 kalorija
- 53 grama proteina
- 40 grama ugljenih hidrata
- 20 grama masti
U nauljen i vruć tiganj slomite 3 cela jaja i dodajte 100 grama šunke, pola šolje žitnih pahuljica, pola šolje kačkavalja i začine po želji. Sve to lepo izmiksajte i dobićete proteinsku kajganu koja se lako i brzo sprema.
Pogledajte video:
