Proteinska jaja - super doručak za sve koji treniraju

Proteinska jaja - super doručak za sve koji treniraju

Ako želite da pripremite brz i ukusan obrok za samo par minuta, koji je pritom dosta hranljiv, onda pogledajte kako da spremite proteinska jaja...

Pošto su proteini glavni gradivni blok naših mišića i najbolje hrane naša mišićna vlakna, pričaćemo o proteinskoj ishrani. Potrebno je da dnevno unesete mnimum 1 g proteina po jednom kilogramu svoje težine kako bi uneli dovoljan broj proteina za pravilan razvitak mišića.


Hyper Mass Pack

Hyper Mass Pack

Xplode Hyper Mass paket za bolju mišićnu masu i snagu. Iskoristite paketnu cenu za 3 vrhunska preparata iz linije Xplode Nutrition za samo 3999 Din.

 

CREAMASS 2kg + TAURINE 300gr + CREATTACK 500g

Hyper Mass Pack - poruči odmah


Najveći problem ljudima predstavlja to što ne mogu da unesu dovoljno proteina na dnevnom nivou. Uglavnom ljudi nemaju vremena, zbog posla i drugih obaveza i zbog toga imaju nepravilnu i nekvalitetnu ishranu.

Doručak bi trebalo da bude naš glavni i najhranljiviji obrok u toku dana, jer je prvi u nizu i jer treba da nam omogući energiju za čitav dan. Međutim, ljudi uglavnom doručak preskaču ili jedu jako malo, kako bi se ubrzali i kako ne bi trošili mnogo vremena.

Zato ćemo vam pokazati kako da spremite proteinska jaja na vrlo lak i super brz način.

 

Sastojici:

  • 3 cela jaja
  • 100 grama šunke
  • 1/2 šoljice žitnih pahuljica
  • 1/2 šolje kačkavalja
  • začini po želji

Nutritivne vrednosti:

  • 555 kalorija
  • 53 grama proteina
  • 40 grama ugljenih hidrata
  • 20 grama masti

U nauljen i vruć tiganj slomite 3 cela jaja i dodajte 100 grama šunke, pola šolje žitnih pahuljica, pola šolje kačkavalja i začine po želji. Sve to lepo izmiksajte i dobićete proteinsku kajganu koja se lako i brzo sprema.

Pogledajte video:

Tags: proteini, jaja
Copyright © 2021, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.