Hrana koju spremate kod kuće daje vam mnogo mogućnosti da budete kreativni kada je u pitanju kombinacija namirnica koje će vam dati željeni nutritivni odnos. Uvek možete da iskontrolišete količinu šećera i soli koje želite da dodate.
Ako je ono što vam je potrebno proteinska užina pre ili posle treninga, uz to ste i ljubitelji orašastih plodova – onda će ovi kolači sa lešnikom postati favorit vaše kuhinje.
100% Whey protein 2 kg
100% Whey protein kompanije Xplode Nutrition je brzorastvarajući, instant protein iz surutke, koji se smatra jednim od najkvalitetnijih izvora proteina u ishrani. Organizmu obezbeđuje blokove aminokiselina koje se ugrađuju u mišićno tkivo, ali i jaku podršku imunološkom sistemu, jer na njega deluje slično kao antioksidanti.
Sastojci:
- 2 jaja
- 200 g kokosovog šećera (možete ga pronaći u prodavnicama zdrave hrane, na primer, u Biošpajizu)
- 3 kašike Xplode Nutrition 100% Whey proteina sa okusom čokoladye
- 1 kašika kvasca
- 1 kašika semenki konoplje
- Prstohvat soli
- Puter od lešnika/kikirikija/oraha
- Ekstrat vanile
- Lešnici presečeni na pola
- Mleveni lešnici
Priprema
Umutite jaja viljuškom u činiji, dodajte malo putera od kikirikija, kokosov šećer, mlevene lešnike, protein, kvasac i vanilu i so.
Nakon što je sve dobro izmešano, dodajte iceckane lešnike. Na papir za pečenje ili podmazan pleh sipajte kašikom smesu, formirajući oblik okruglog keksa.
Ostavite ih u rernu, zagrejanu na 200 stepeni Celzijusa, 17 minuta. Kada se ispeku postavite ih na rešetku da se hlade kako b bili hrskaviji. Ohlađene ih čuvajte u staklenoj ambalaži.
