• Xplode team's blog

Ovo je jedan od najboljih načina da povećate masu - brz je, jednostavan i ubrzava cirkulaciju u mišićima! Evo kako u drop setovima izvesti dve česte vežbe. Drop setovi, zapravo, podrazumevaju nastavak iste vežbe, ali sa sve manjim opterećenjem, i nakon otkaza mišića u prvom setu.

• Xplode team's blog

Mnogi ljudi nisu upućeni ni malo ili su pogrešno upućeni i čim čuju reč „protein“ dobiju asocijaciju na „hemiju“. Odmah će mo vam reći da je protein sve, samo nije „hemija“. E sada možemo da nastavimo... Hajde najpre da počnemo od toga - šta su uopšte proteini?

• Xplode team's blog

Jedan od najčešćih testova snage kod muškaraca jesu sklekovi. Ova jednostavna ali jako efektivna vežba je postala sinonim za sportski duh, kaznu i jak trening. Najveća prednost sklekova je ta što vam ne treba dodatna oprema, možete ih raditi bilo gde i što je najvažnije, aktivira sve bitne mišićne grupe u vašem telu.

• Xplode team's blog

Mogućnost da normalno funkcionišemo u svojim svakodnevnim aktivnostima, radimo, hranimo se, budemo fizički aktivni i izloženi brojnim štetnim uticajima, a ostanemo zdravi, najviše zavisi od normalnog funkcionisanja našeg imunog sistema.

• Xplode team's blog

Nisu svi perslonalni treneri jednaki, a više manje je poznato da se kod nas svako smatra za personalnog trenera. Evo kako možete da procenite da li je vaš trener dobar, prosečan ili bi možda trebalo da promeni posao.

• Xplode team's blog

Kupovni smoothie često mogu biti skupi, šećerom prepuni i nisko proteinska igrarija. Zato vam mi dajemo ideju, kako da sami napravite svoj Whey smoothie kod kuće i na pravi način nahranite mišiće.

• Xplode's blog

Ukoliko već duže vreme vežbaš, verovatno znaš koliko je bitan protein, međutim ono što možda ne znaš je koliko je bitan kazein protein. Evo 5 razloga zbog čega moraš da počneš da uzimaš kazein protein.

• Xplode team's blog

Ako ste odlučili da nabacite masu, dajemo Vam 9 jednostavnih saveta koji će vam pomoći na putu ka većoj masi. Ovi saveti su toliko jednostavni i prosti, da se nekad na njih potpuno zaboravi, ali mi smo tu da vas podsetimo.

• Xplode team's blog

6 načina da unapredite jednu od najboljih vežbi za ruke na svetu. Oni će vam pomoći da angažujete vaše omiljene mišiće, sagorite salo, ojačate trup i poboljšate opštu snagu tela.

• Xplode team's blog

AKO MISLITE DA JE GIRJA SAMO PREUVELIČANA BUĆICA, niste u pravu, pa nastavite sa čitanjem. “Centar težišta girje se pomera tokom vežbanja sa njom”, kaže kondicioni trener Džejson Braun, vlasnik Kettlebell Athletics iz Filadelfije.

• Xplode team's blog

MIT BR. 1 - POVEĆAN UNOS PROTEINA PODSTIČE MIŠIĆNI RAST Istina: Šta god da jedete, ako ga ima previše pretvoriće se u salo. Mišićni rast je rezultat napora (trening) i oporavka (ishrana i odmor). Ako ne postoji dovoljno napora, neće biti ni rasta mišića....

• Xplode team's blog

Sama surutka predstavalja produkt proizvodnje sira, tečne konzistencije, blago zelenkaste boje, specifičnog ukusa.Whey protein u prahu dobija se iz tečne surutke procesom mikro ulta filtracije, kojim se separatiše čist protein od viška laktoze i masti (nepotrebnih za većinu ljudi, naručito u toj koncetraciji) i pri niskim temperaturama koje ne dovode do uništavanja proteina.