Oficijalna boja na takmičenju je svaka boja koja se ne razmazuje po IFBB pravilima (Protan, JanTana…) Kreme i mazalice poput “Dream tana” su strogo zabranjene i svaki takmičar koji ne poštuje ovo pravilo biće diskfalifikovan.
Svaki program treninga ima svoj “rok trajanja”. Odnosno, momenat kad prestaje da bude delotvoran kao na početku. To je prirodan ciklus za ljudsko telo koje se prilagodilo nekoj šemi rada, i za dalji napredak zahteva promenu. 
Današnji dan protekao je veselo, u znaku ARNOLD CLASSIC-a, koji se održava u Saveznoj državi Ohajo, u gradu Kolumbus. Lepomir Bakić zauzeo je visoko 2 mesto u preteškoj konkurenciji u Body Classic-u. Takođe, Svetozar Milenković zvani TOZAMAN, osvojio je 3 mesto takođe u Body Classic-u.
Istraživanja pokazuju da je doziranje esencijalnih aminokiselina od primarne važnosti za mišićnu sintezu proteina. Esencijalne aminokiseline su po definiciji one koje telo ne može da sintetiše, pa ih moramo unositi kroz ishranu. 
XPLODE NUTRITION I UDRUŽENJE GYM GYM ADVERTISING pozivaju :
Na „Xplode Classic Sport Festival“, svojevrsnu promociju sportova lepote i snage tela, koja će se održati od 1. – 3. aprila u Valjevu.
Mesto održavanja :
Valjevo, „Centar za kulturu“ Valjevo, plato ispred „Doma kulture“ i „Hala sportova“ u Valjevu.
Srpska prodaja dijetetskih suplemenata, prema prvim procenama u 2015 godini, povećana je za 30% i 2015 godina može se smatrati repernom godinom.
Xplode Nutrition je sigurno vodeći srpski brend u proizvodnji suplementacije. Iz uprave Xplode-a poručuju da će biti i u 2016godini u stanju da zadrže cenu kao u prethodnoj godini uprkos rastu cena na tržištu sirovina i skoku Evra.
Kad dođe red na noge u teretani, najbolje je da uzmeš šipku na ramena ili bučice u ruke i da radiš muški.
Gotovo da nema vežbi koje će ti brže pomoći da podigneš guzu i izradiš butine, i to ciljano, onu mišićnu grupu koju želiš, praveći samo male varijacije s položajem nogu ili prihvatom šipke. Kažem, “radi muški”, ali čučnjevi sa šipkom nisu isključivo muška stvar.
Svaka sportska aktivnost doprinosi zdravom razvoju i formiranju harmonične ličnosti, sklanja decu sa ulice, prevenira loše uticaje, afirmiše pozitivne vrednosti, sport otvara nove vidike, stvaraju se prijateljstava koja često traju i ceo život. Afirmacija ljudskih vrlina sastavni je deo svakog sporta – istrajnost, sistematičnost, rad, red, disciplina, pripadnost timu, drugarstvo, solidarn
Proteinski hormon, kome je osnovna uloga da stimuliše rast, na neki način sintetiše anti-ageing dejstvo glavnih polnih hormona, i čak deluje blagotvornije nego kad se ovi udruže.
Mali milion puta smo čuli kako se nečija drugarica „prebildovala“ posle 2 meseca u teretani. A tako je htela da izgleda „vretanasto“! Kad pričamo o ženi i mislimo o ženi, svako ima u svoju sliku u glavi o tome šta je lepo i privlačno.
