Glavna uloga proteina u telu je da gradi i obnavlja telesna tkiva, mišiće, ligamente, tetive. Proteini su, takođe, važni za sintezu hormona, enzima i antitela, transport tečnosti i energiju. Proteini su strukturalni iregulacioni molekuli sastavljeni od specifičnih 20 različitih amino kiselina. Od njih, 8 amino kiselina ne mogu da se sintetišu u telu, pa se moraju uneti putem hrane.
Udruženje za razvoj i afirmaciju zdravog načina života GYM GYM u saradnji sa Hotelom ZIRA, organizuju Veliki edukatvni Seminar koji ima za cilj da početnike i naprednije vežbače uvede u svet pravilne ishrane i vežbanja.
Natrijum benzoat se koristi kao konzervans u napicima, kojima obezbeđuje stabilnost. On se, međutim, pokazao kao kontroverzni aditiv, jer su nedavna istraživanja upozorila na moguće posledice njegovog korišćenja po zdravlje.
Mala bara, puno krokodila“. U nakraćem bi se mogla dati ilustrovana predstava tržišta suplemenata u sportu u našoj zemlji. Do pre par godina, kod nas nije bilo ni ideje ni snage, pa je izostajala i inicijativa da se u Srbiji pokrene proizvodnja ovih dodataka ishrani sportista. Od pre oko dve godine pojavio se tim angažovanih i vrednih ljudi spremnih da otpočnu ovaj posao i u našoj zemlji, te je uz velika zalaganja nastao „XPLODE NUTRITION“. Šta se zatim dogodilo ?
Sinoć je završen Srbija Open Cup 2016 koji se održao u Beogradu u Domu sindikata u organizaciji IFBB Saveza Srbije. Članovi XPLODE NUTRITION TEAM-a izborili su 4 karte za polazak na evropsko prvenstvo koje se održava u Santa Suzani - Španija.
'Vreli dani polako dolaze, a brazilske guze, namazane i orošene, sevaju na sve strane po internetu. Pa, kad ne može uživo, onda može putem šarenog ekrana.
Ovde imamo takmičenje koje se zove "tanga bikini takmičenje". Sve je tu jasno. Lepe devojke, nasmejane i dobronamerne, spremne na ljutu pozadinsku borbu - nije lako raditi u vrelim danima, ali lakše je uz ove cure.
Postoje brojni kalkulatori i grafikoni koji će pokazati idealnu težinu. Međutim, mi ćemo vam dati poseban, dizajniran od strane doktora i specijalista. Također, to je zaista sveobuhvatan jer uključuje nekoliko parametara, kao što su oblik tijela, starost i visinu, da vam idealne tjelesne težine.
PRVA VEŽBA – 1 minut
Stanite uz zadnji deo stolice, a ruke stavite na naslov kao potporu. Težinu tela prenesite na levo stopalo, uzdanite pa izdahnite, ispružite desnu nogu iza sebe što više možete bez savijanja leđa. Ostanite u tom položaju naredne dve sekunde, zatim opet udahnite i spustite nogu. Ponavljajte ovu vežbu 30 sekundi za svaku stranu.
Sastavni deo gluteusa čine tri mišića – Gluteus maximus, Gluteus medius i Gluteus minimus.
M. Gluteus maximus
Veliki sedalni mišić ima gornje pripoje na zadnjoj strani ilijačne i na bočnoj strani krsne kosti, pa silazi koso i na dole i završava se na ispupčenju butne kosti- tuberositas glutea.
