Keto dijeta je način ishrane koji se u praksi pokazao kao efikasan za mršavljenje. To je dijeta bogata mastima, a siromašna ugljenim hidratima (low-carb and high-fat dijeta, ili skraćeno LCHF dijeta). Saznajte zašto je ova dijeta efikasna i kako ona zapravo omogućava mršavljenje.

Kazein je mlečni protein koji sadrži 80% proteina kravljeg mleka. Micelarni kazein je sporo razgradivi protein, dok je whey brzo razgradivi protein. U sportskoj znanosti, whey i kazein obavljanju različite poslove, zato je vrlo važno da koristite oba.

Xplode Nutrition Protein Pancake je gotova smeša za izradu savršenih čvrstih proteinskih palačinki. Proteinske palačinke su odličan brzopotezni proteinski obrok u bilo koje doba dana.  U smešu je potrebno samo dodati vodu ili mlijeko po želji i zamiješati. Za pečenje palačinki nije potrebno koristiti ulje jer smeša nije lepljiva za posuđe. Vreme potrebno za kompletnu izradu proteinskih palačinki je manje od 10 minuta.

Uvek se pokreće velika debata kad je reč o suplementaciji. Veliki broj ljudi suplementaciju doživljava kao neku vrstu droge iako to nije slučaj. Međutim mi se u potpunosti slažemo da se neki suplemetni moraju izbegavati.

Ukoliko želite proizvod koji po svemu prevazilazi sve postojeće na tržištu, proteinski koncentrat zaslađen prirodnom supstancom (biljka Stevia); pritom još ukusniji od svog prethodnika u istom pakovanju - onda je ovo Vaših 4 kg "whey"-a.

Leti se obično pitamo kako se zdravo hraniti, a ne dodati kilograme? Navodimo neke od namirnica koje treba, naročito leti, koristiti u ishrani:

GREJPFRUT

Zeleni čaj je slavan po tome što obiluje visokim nivoima fluorida . To je frustrirajuće , jer je fenomenalan za zdravlje . Dokazano snižava loš holesterol , prevenira rak i neurološke poremećaje .

To je jedno od najzdravijih pića koje možete piti.

Česte su rasprave o dodatnim vrednostima kardio treninga koji se radi ujutro. Mada mnogi često osporavaju prednosti jutarnjeg kardio treninga, nekoliko činjenica se ne može zaobići, ali da bi se shvatile prednosti, prvo moramo shvatiti kako funkcioniše naše telo.

Kao prvo treba naglasiti da su suplementi dodaci ishrani, što znači da oni ne obezbedjuju rezultate i ne omogućavaju vam da zanemarite ishranu već samo pomažu da više napredujete za nešto kraće vreme. U suplemente ne spadaju steroidi, ta dva pojma su kao nebo i zemlja.

Vice sampion Evrope u WOMAN PHYSIQUE 2016