Doktori savetuju da posle treninga ne smete spavati barem 2 sata, a evo i zašto... Zašto ne treba spavati posle vežbanja
Doktori savetuju da posle treninga ne smete spavati barem 2 sata, a evo i zašto... Doktori savetuju da posle treninga ne smete spavati barem 2 sata, a evo i zašto... 10 saveta da izgradite savršeno telo
Mislite li da su Džon Sina, Kristijano Ronaldo i Rok rođeni mišićavi? I najfit momci među nama su u nekom trenutku bili početnici u teretani, ali su bili toliko uporni da su danas u samom vrhu. Lakše ili teže vežbe - šta daje bolje rezultate?
Predstavljamo vam dva razloga da čak iako ste u top formi, usporite i počnete da radite lakše vežbe: Šta je to DASH dijeta?
Doktori kažu da je ovo jedna od najboljih dijeta koja poboljšava zdravlje i izgled našeg tela... Istina o uticaju mlečne kiseline na vežbanje
Mlečna kiselina je najveći neprijatelj vežbanja. Nastaje u mišićima, a stvara bol i zamor. Zato je potrebno izbaciti je iz mišića, a vežbači to najčešće rade tako što legnu na leđa nogu naslonjenih na zid. Kafa prije teratane, da ili ne?
Kafa je definitivno omiljeni napitak na čitavom svetu, a razlog za to jeste što u sebi sadrži kofein koji nam daje energiju i koji nas razbuđuje. Međutim, mnogi postavljaju pitanje, da li je kafa dobra kada se ide na trening? Sjajan fitnes trik za brži rast i jačanje mišića
Fitnes eksperti su uvek govorili da ako želite da vam mišići porastu, morate da ih stavite pod tenziju 40 do 70 sekundi. Najlakši način da očistite telo od toksina
Ako želite da se detoksirate i da pomognete vašem telu da bude zdravije i dugovečnije, onda uradite ovu proceduru... Top 5 pića koja treba da popijete posle treninga
Posle napornog treninga, vaše telo je umorno, dehidrirano i bez energije, pa je od velikog značaja da ga odmah nahranite... Ravan stomak bez ijedne vežbe?
Možda Vam zvuči kao naučna fantastika ali je istinito, naime, fizioterapeuti su pronašli novi način koji će pomoći da sačuvate stomak ravnim i zategnutim. Iskorak sa tegovima
Ako želite da ojačate donji deo tela, onda je ovo ključna vežba vežba koju ne smete preskakati... Šta je mišićna memorija?
Postoje dva tipa mišićne memorije: ona koja pomaže da oporavimo mišiće nakon napornih treninga i ona koja nam omogućava da vozimo bicikl iako na njega nismo seli godinama. 
