Upale mišića su normalne posle napornih treninga, pogotovo ako ste tek krenuli da trenirate... Stvari koje ne bi trebali raditi kada imate upalu mišića
Upale mišića su normalne posle napornih treninga, pogotovo ako ste tek krenuli da trenirate... Upale mišića su normalne posle napornih treninga, pogotovo ako ste tek krenuli da trenirate... Kako da zavolite vežbanje?
Dok se znojimo u teretani, koliko god bilo teško i bolno, uvek na umu imamo jedno – No pain, no gain. Iako smo često na ivici da odustanemo i u prvoj pekari prekršimo sva pravila. 5 stvari koje morate znati o proteinima
Proiteini su glavni gradivni blok naših mišića i obično proteinsku ishranu najviše primenjuju muškarci koji treniraju i koji povećavaju svoju mišićnu masu. Ipak, često se dešava da muškarci zapravo ne znaju sve kvalitete i prednosti proteina i da dosta puta ne koriste njihovu nutritivnost kako treba.
Koliko brzo možete da nabildujete mišiće?
Kada krenemo da treniramo, obično se pitamo koliko će nam biti potrebno da dođemo do željene forme. Kada treba da preskočite dan u teretani
Ako ste mislili da je dobro da idete u teretanu svaki dan, onda pogrešno mislite... Benč pres: Većim težinama protiv rutine
Vaš trening program je odličan i izgladate bolje nego ikada. Međutim, ne napredujete s težinama na benč presu i zaglavljeni ste nedeljama. Najbolji dodaci za vaš proteinski šejk
Posle dužeg konzumiranja, proteinski šejkovi znaju ponekad i da dosade, iako se trudimo da ih prozvodimo u više ukusa (vanila, čokolada, lešnik, jagoda), posle nekog vremena nam pomalo i ti ukusi dosade. Trodnevni program za nabacivanje mišićne mase
Nabacivanje mišićne mase nije lako – to je poznato svakome ko se uhvatio u koštac s ovim izazovom. Šta se dešava sa telom kada koristite steroide?
Iako pružaju dobre rezultate u teretani, steroidi su neverovatno loši po vaše zdravlje... Ubedljivo najbrži način da izgradite moćne mišiće gluteusa
Možda elastična traka za vežbanje izgleda bezazleno, ali ovaj mali izum će izgraditi ozbiljne i snažne mišiće vašeg gluteusa. Sporo podizanje tegova je ključ nabijanja mase
Mnogi muškarci misle da će povećati mišićnu masu ako teg podignu što više puta, ali ne shvataju da tu prave grešku... Ultimativni trening za početnike
Početnici treba da se fokusiraju na sledeće tri stvari: obrasce pokreta, aerobni trening i snagu. 
