Kada sastavljate efikasan nutricionistički ili sportski program, ne možete, a da na listu potrebnih suplemenata ne uvrstite aminokiseline razgranatog lanca, jednog od najkorisnijih i najučinkovitijih suplemenata. Naravno, govorimo o esencijalnim aminokiselinama, leucinu, izoleucinu i valinu.
Gojaznost je bolest koja predstavlja sve veći medicinski problem, a definiše se kao uvećanje masne mase tela u meri koja dovodi do narušavanja zdravlja i razvoja niza komplikacija. Predstavlja jedan od najstarijih metaboličkih poremećaja kod čoveka, da bi poslednjih godina, naročito u razvijenim zemljama sveta pokazivalo tendenciju stalnog porasta.
Ukoliko vam jutarnje buđenje nije najjednostavnija stvar na svetu i ukoliko teško možete da funkcionišete bez šoljice kafe imamo par saveta za vas.
Naime, dogodiće se da nemate vremena za kafu, ne znajući da postoji mnoštvo trikova za razbuđivanje.
Danas s vama delimo 7 načina da iz stanja pospanosti pređete u stanje kada ste puni energije i spremni za novi radni dan!
Prvo, morate biti svjesni da pucanje u vratu prilikom istezanje ne dovodi do artritisa i drugih teških bolesti.
Vi ste vjerojatno sreli mnogo ljudi koji imaju ovu naviku i uživaju u tome, ili ste takva osoba. Teško je zaustaviti tu naviku jer pucanje donosi neposredno opuštanje tijela.
Ako ste početnik u vežbanju svakako ne smete izostavljati sklekove na svojim treninzima. Bez obzira koliko dugo vežbate i koji su vaši ciljevi, sigurno ste se već radili sklekove, ženske ili muške. Najveća zabluda vezana za sklekove jeste da oni služe da bi se nabildovale ruke. Ima tu istine ali ova vežba utiče na mnogo veći deo tela.
Zadnjih 30 godina dvadesetog veka jaja su bila na lošem glasu jer je vladalo uverenje da podstiču povećanje holesterola. Zbog toga je ljudima koji imaju povišene masnoće ili problem sa kardiovaskularnim oboljenjima bilo preporučeno da izbegavaju konzumianje jaja.
„Ne mogu ujutru da ustanem ako ne popijem kafu“, glasi izjava koju mnogi izgovaraju kao posledica kofeinske zavisnosti.
Proteini su osnovna materija za izgradnju mišića, i ako ih ne obezbediš organizmu u meri u kojoj ih zahteva, teško stečena mišićna masa će se polako razgraditi. Tvom organizmu je potrebno otprilike 2-3 grama proteina po kilogramu težine. 
POSTOJI nekoliko dijeta sa tunjevinom, a od njih je najpoznatija trodnevna tuna dijeta. Ova dijeta je veoma restriktivna jer plan ishrane omogućava unos ispod 1.200 kalorija dnevno pa se sprovodi samo kratkoročno.
Do sada ste već čuli da su dijete sa niskim udelom ugljenih hidrata veoma efikasne za mršavljenje. Preko 20 istraživanja pokazuje da su ove vrste dijeta efikasne za gubitak kilograma i očuvanje zdravlja organizma. Pozitivno utiču na mnoge bolesti kao što su Alchajmer, dijabetes, kancer i epilepsija.
Ketogena dijeta se bazira upravo na principima niskog unosa ugljenih hidrata.
