Prvo, morate biti svjesni da pucanje u vratu prilikom istezanje ne dovodi do artritisa i drugih teških bolesti.
Vi ste vjerojatno sreli mnogo ljudi koji imaju ovu naviku i uživaju u tome, ili ste takva osoba. Teško je zaustaviti tu naviku jer pucanje donosi neposredno opuštanje tijela.
Danas ćemo znati ko je pobednik Mr Olimpia-e 2016. Cerdic McMilan je pun hvale za Kevina Levrona koji se pojavio posle dugog niza godina ponovo na Mr Olimpia.
On je naglasio da treba poštovati ono što je Kevin Levron postigao u svojoj karijeri iako misli da nema šanse da pobedi. Takođe je pohvalio organizaciju ove godine, kao i fond nagrada.
Oksana Grišini treći put za redom okitila se najsjajnijim odličjem sa najprestižnijeg takmičenja na svetu Mr Olimpia 2016.
Evo i plasmana i osvojenih nagrada za prvih pet takmičarki:
Veliko iznenađenje na MR OLYMPIA 2016. Kortni King је pobedila Ešli Kalvaser pobednicu Bikini Olympia 2015.
Ešli Kalvaser je uprkos očekivanjima da će osvojiti Olimpiju, pala na četvrto mesto.
Ipak, evo i liste u kategoriji Bikini Fitnes i koliko su zaradile prvih pet plasiranih.
Kada krenete u teretanu često poželite da vidite rezultate brže.
U tom svetu možete se sresti i za dozvoljenim i sa nedozvoljenim supstancama.
Svima je već poznat efekat steroida i drugih nedozvoljenih sredstava.
Zbog tog straha ljudi se često odluče da eliminišu sve dodatne supstance, a među njima i one korisne govoreći da ne žele da koriste "hemiju".
Ako ste početnik u vežbanju svakako ne smete izostavljati sklekove na svojim treninzima. Bez obzira koliko dugo vežbate i koji su vaši ciljevi, sigurno ste se već radili sklekove, ženske ili muške. Najveća zabluda vezana za sklekove jeste da oni služe da bi se nabildovale ruke. Ima tu istine ali ova vežba utiče na mnogo veći deo tela.
Zadnjih 30 godina dvadesetog veka jaja su bila na lošem glasu jer je vladalo uverenje da podstiču povećanje holesterola. Zbog toga je ljudima koji imaju povišene masnoće ili problem sa kardiovaskularnim oboljenjima bilo preporučeno da izbegavaju konzumianje jaja.
Pogledajte zanimljive činjenice o jajima.
1. Ljuska jajeta sastoji se od kalcijum karbonata, koji je takođe glavni sastojak antacida, spojeva želučane kiseline. Ljuska čini 9 do 12 posto ukupne težine jajeta, a sadrži pore koje omogućuju dotok kiseonika, te izbacivanje ugljen dioksida.
Ako, želite da postignete maksimalne rezultate vašeg treninga, neophodno je da uzimate proteine surutke. Oni se dobijaju iz mleka, imaju nizak sadržaj masti, lako se apsorbuju i omogućavaju vašim mišićima veoma brz rast i oporavak.
Pileći file je generalno zdrava hrana i jedan od najboljih izvora proteina. Predstavlja kompletan protein zato što sadrži sve esencijalne aminokiseline. Lako je probavljiv i prilično bogat vitaminima B kompleksa i raznim mineralima, čak i kada je pečen u ulju.
„Ne mogu ujutru da ustanem ako ne popijem kafu“, glasi izjava koju mnogi izgovaraju kao posledica kofeinske zavisnosti.
U okviru svoje palate proizvoda, XPLODE NUTRITION nudi mnogo toga za ljubitelje suplemenata – od proteina za izgradnju mišića, sve do aminokiselina za uvećanje sinteze proteina, kao i tzv pumpača. Među toliko suplementacije teško je odlučiti se samo za jedan, ali ovo na slici su proizvodi za izgradnju mišića i definiciju koje morate koristiti.
