Ako ste mislili da nema poente da vežbate ako nemate vremena da odete do teretane, grdno se varate. Kućni trening za odlične rezultate
Ako ste mislili da nema poente da vežbate ako nemate vremena da odete do teretane, grdno se varate. Ako ste mislili da nema poente da vežbate ako nemate vremena da odete do teretane, grdno se varate. Kinesis trening - promenite rutinu
Sprava kinesis je atipična u odnosu na sve druge fitnes rekvizite. Samu spravu čine pokretni kablovi sakriveni iza drvenih panela na zidu. Najgore greške nakon treninga
Period nakon treninga je ponekad važan kao i sam trening. Donosimo vam 8 najgorih grešaka koje možete da napravite nakon treninga. 8 saveta da izgradite masu i zadržite okretnost
Ne možete da nabildujete mišiće ili kilograme ako nastavite s kalorijskim deficitom. Potrebno vam je više kalorija tokom dana ili makar na nedeljnom nivou. Top 5 pića koja treba da popijete posle treninga
Posle napornog treninga, vaše telo je umorno, dehidrirano i bez energije, pa je od velikog značaja da ga odmah nahranite... Otarasite se naslaga
Vežbajte barem tri puta nedeljno. Neka vežbe pri svakom treningu budu malo drugačije. Tako ćete brže napredovati i pojačati telesnu snagu, a osim toga, mogućnosti za nastanak povreda će biti mnogo manje. Personalni trener
Da li je personalni trener potreba ili luksuz? Zašto onda, kada je u pitanju nešto tako važno, odnosno najvažnije na svetu, a to je očuvanje i unapređenje našeg zdravlja, to pokušavamo da rešimo pristupom – „uradi sam“?! Trening za skijanje i snoubord
Vaše noge apsorbuju potrese delujući u skladu sa vašim jezgrom dok odskakujete, krivudate i krčite svoj put niz padinu. Bilo da se bavite snoubordom ili skijanjem, ove vežbe pomoći će vam da ojačate mišiće nogu i steknete izdržljivost potrebnu da zadržite kontrolu nad svojim pokretima do poslednjeg spusta. Kako spržiti masne naslage s butina za 30 dana?
Višak kilograma će vas usporiti i povećati rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, tako da je, pored toga što će vam mršavljenje pomoći da izgledate bolje, to nešto što morate da uradite zbog svog zdravlja. Donosimo Vam 5 važnih koraka kako spržiti masne naslage s butina u 30 dana.
Nabacite masu uz ovih 8 vežbi
Lako je pretpostaviti da mišići rastu dok podižete tegove. Prava istina je da je podizanje tegova samo deo mnogo šireg procesa. Zapravo, kad spustite tegove na pod, telo tek počinje biološki proces potreban za nabacivanje mase. Predstavljamo vam najbolje vežbe koje će od vas napraviti pravu “planinu”: 
