Period nakon treninga je ponekad važan kao i sam trening. Donosimo vam 8 najgorih grešaka koje možete da napravite nakon treninga. 
Puno vežbate a još uvek nemate moćne mišiće? Donosimo vam 10 saveta kako da to ispravite.
BCAA čine leucin, izoleucin i valin. Sve tri su esencijalne aminokiseline, što znači telo ne može samo da ih sintetiše iz ostalih aminokiselina, nego ih nužno morate uneti hranom ili suplementacijom. BCAA čine 40% dnevne potrebe od ukupno 9 esencijalnih aminokiselina (ostale su: fenilalanin, treonin, triptofan, metionin, lizin i histidin). Osim toga, čine cca 35% mišićnog tkiva.
