Svi imamo dane kada bismo radije preskočili odlazak do teretane i samo se opustili na kauču. Šta učiniti kada nestane motivacija?
Svi imamo dane kada bismo radije preskočili odlazak do teretane i samo se opustili na kauču. Svi imamo dane kada bismo radije preskočili odlazak do teretane i samo se opustili na kauču. 10 saveta da izgradite savršeno telo
Mislite li da su Džon Sina, Kristijano Ronaldo i Rok rođeni mišićavi? I najfit momci među nama su u nekom trenutku bili početnici u teretani, ali su bili toliko uporni da su danas u samom vrhu. Kako da zavolite vežbanje?
Dok se znojimo u teretani, koliko god bilo teško i bolno, uvek na umu imamo jedno – No pain, no gain. Iako smo često na ivici da odustanemo i u prvoj pekari prekršimo sva pravila. Napadnite svoje slabe tačke
A ko bi i želeo. Ko želi da se posveti nečemu što poput neuzvraćene ljubavi razotkriva njegove slabosti? Snažnim psihičkim pristupom do snage mišića
Put do vrhunskog treninga polazi od detaljne pripreme i maksimalno jake psihičke pripreme. Najbolji bodybuilderi sveta koji prave rezultate kakvi su drugima nezamislivi, upravo su najjači u svojim glavama i njihov um im pravi osnovnu razliku u odnosu na konkurenciju. U nekoliko koraka do definisanog tela
Ono što prvenstveno morate znati jeste da trebate zaboraviti na dijete i mršanje. Kako biste učvrstili mišiće morate raditi vežbe za koje vam je potrebna snaga. Manjak sna smanjuje nivo testosterona
Ako ste ljubitelj noćnih zabava i druženja do sitnih sati, a istovremeno redovno vežbate, ova informacija vam se sasvim sigurno neće svideti jer je ogromna mogućnost da je nivo vašeg testosterona u mnogome snižen!
Tri razloga zašto ne postajete veći
Šest meseci trenirate i još nema napretka. Okrenite stvari u svoju korist i napredujte sa ova tri važna saveta za izgradnju mišića. Postajanje većim nije lako! Najvažnija stvar je da dobitak mase je moguć, i zahteva mnogo odricanja i napornog rada.
Kada je dobro preskočiti trening?
Sigurno ste se puno puta našli u situaciju da se dvoumite između preskakanja treninga jer se ne osećate dobro, ili da treninirate kako biste pobedili umor ili prehladu. Donosimo vam savete fitnes trenera za ovakve i slične situacije.
Da li je dobro treninrati ako:
Genetika u bodybuildingu
Verovatno ste svi čuli za genetski potencijal u bodybuildingu. Obično se koristi u smislu „Ima takvo telo samo zbog genetike,“ ili „Odustao sam zbog loše genetike koja me ionako nikud ne bi odvela.“ Ako vas ovo buni, onda će ovaj tekst da razjasni neke stvari. Objasnit ćemo genetska ograničenja, posebno jer spomen toga često ne vodi nigde i ostane nerazrešeno.
Pages
- 1
- 2
