Čokoladno mleko posle treninga? Odlična ideja

Obrok neposredno nakon treninga je veoma važan i osim toga što bi trebao biti konzumiran najdalje 45 minuta po okončanju treninga, važno je i da sadrži specifičan sastav. Naravno, okosnica tog obroka mora biti na bazi proteina ali nikako ne treba biti lišen i manje doze UH.

Najveća bodybuilding tajna koju većina preskače

Izgradnja mišićne mase je osnovni deo procesa stvaranja impresivne estetski uređene figure ljudskog organizma. Zbog toga, do detalja je istraženo funkcionisanje tog procesa, iz kog se jasno moglo zaključiti da je kombinacija vežbi sa progresivnim opterećenjem i usklađena ishrana bogata proteinima, kombinacija koja daje rezultate.

Tuširanje ledenom vodom - Zašto je odlično?

Hladne kupke su bile poznate i drevnim narodima koji su hladne bazene smeštali u centralne delove svojih javnih kupatila. U stvari, oni su više cenili hladnu vodu od vruće, jer je bilo lakše zagrejati nego ohladiti u vremenima u kojima nije bilo zamrzivača i sistema hlađenja.

5 najboljih "old school" vežbi bodybuilding ikona

Bodybuilderi zlatne ere ovog sporta i načina života, čelični su momci o čijim se treninzima, načinima ishrane i svemu što uz to ide, već decenijama sve više i više polemiše, bez obzira što na sceni trenutno postoje čak i razvijeniji bodybuilderi od njih.

KAKO ODVOJITI VREME ZA TRENING?

Vreme je novac i svima bi dobro došlo da dan traje bar 30 sati. U svemu tome, potrebno je izdvojiti slobodno vreme za rekreaciju. Čini se nemoguće, jer… „Kada da vežbam kad nemam vremena?“ Ako ovo izgovorite, odmah znajte da ovaj stav ne proizilazi iz nedostatka vremena

Postanite šampioni u teretani i u svemu što radite

Šampion nije osoba kojoj uvijek sve ide perfektno u životu. Šampion je osoba koja se najbolje zna izboriti sa poteškoćama i sa porazima. Ono što je zajedničko za sve šampione, i u teretani, i sportovima, pa i u svim ostalim životnim dostignućima, jeste impresivna snaga uma.

Navike koje morate prekinuti da bi uspeli smršati

Ljudi sa viškom kilograma, tokom života su jednostavno razvili određene navike koje su ih dovele do takvog stanja. Da bi se stvari pokrenule u suprotnom smeru, potrebno je upravo shvatiti koje navike su uzrokovale nakupljanje viška masnih naslaga, te što pre ih promeniti.

Osnovna pravila i saveti "natural" bodybuildinga

Čini se da primena farmaceutskih dostignuća u bodybuildingu nikada nije bila raširenija, pa samim tim i svi oni koji ne žele prelaziti tu crvenu liniju, ozbiljno ugrožavati zdravlje i igrati se sa sopstvenim životom, počinju sumnjati da je uopšte moguće izgraditi impresivnu figuru na prirodan način.

Pages

Copyright © 2024, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.