Obrok neposredno nakon treninga je veoma važan i osim toga što bi trebao biti konzumiran najdalje 45 minuta po okončanju treninga, važno je i da sadrži specifičan sastav. Naravno, okosnica tog obroka mora biti na bazi proteina ali nikako ne treba biti lišen i manje doze UH.
Najveća bodybuilding tajna koju većina preskače
Izgradnja mišićne mase je osnovni deo procesa stvaranja impresivne estetski uređene figure ljudskog organizma. Zbog toga, do detalja je istraženo funkcionisanje tog procesa, iz kog se jasno moglo zaključiti da je kombinacija vežbi sa progresivnim opterećenjem i usklađena ishrana bogata proteinima, kombinacija koja daje rezultate.
Tuširanje ledenom vodom - Zašto je odlično?
5 najboljih "old school" vežbi bodybuilding ikona
KAKO ODVOJITI VREME ZA TRENING?
Postanite šampioni u teretani i u svemu što radite
Navike koje morate prekinuti da bi uspeli smršati
Osnovna pravila i saveti "natural" bodybuildinga
Čini se da primena farmaceutskih dostignuća u bodybuildingu nikada nije bila raširenija, pa samim tim i svi oni koji ne žele prelaziti tu crvenu liniju, ozbiljno ugrožavati zdravlje i igrati se sa sopstvenim životom, počinju sumnjati da je uopšte moguće izgraditi impresivnu figuru na prirodan način.