Prema novom istraživanju, vreme koje provedete u svom jačanju, pružiće vam šansu da živite duže, jer nivo snage po svemu sudeći predstavlja ključni faktor produžetka životnog veka. 
Šest meseci trenirate i još nema napretka. Okrenite stvari u svoju korist i napredujte sa ova tri važna saveta za izgradnju mišića. Postajanje većim nije lako! Najvažnija stvar je da dobitak mase je moguć, i zahteva mnogo odricanja i napornog rada.
Sigurno ste se puno puta našli u situaciju da se dvoumite između preskakanja treninga jer se ne osećate dobro, ili da treninirate kako biste pobedili umor ili prehladu. Donosimo vam savete fitnes trenera za ovakve i slične situacije.
Da li je dobro treninrati ako:
Kao jedan od najatraktivnijih mišića, biceps je mišić čiji što je moguće bolji razvoj želi postići svaki muškarac u teretani. Istovremeno, dobar deo vežbača ima problema sa razvojem ove grupe mišića, jer nakon što dođu do određenog stepena razvoja, jednostavno udare u barijere za čiji zaobilazak treba napraviti nešto više ili potpuno promeniti pristup.
Ako je vaš cilj da izgradite mišićnu masu u rekordnom roku, onda jedno od vaših pitanja bi trebalo biti: „Koje vežbe su za to najbolje?“ U biti odgovor je jako jednostavan, ali vrlo je moguće da ste jedni od onih koji koje ste poverovali da je za to neophodno izvođenje „naprednih“ vežbi.
