Pre-workout suplementi - aktivatori pre treninga
Da li vam je potrebno više energije za vaš sledeći trening? Jeste li konstatno umorni za vreme treninga? Onda su suplementi pre treninga upravo ono što trebate. Ovi proizvodi vam osiguravaju dugotrajnu energiju i bolje fokusiranje.
Oni su idealni za svakoga koga treba malo pogurati da više napreduje. Većina pre-workout suplemenata sadrže proteine, amino kiseline, beta-alanin, kreatin, i male količine ugljikohidrata.
Ukoliko se pronalazite u nekim od sledećih stavki razmislite da počnete koristite pre-workout suplemente:
- Ne ide vam se u teretanu.
- Osećete se stalno umorno
- Niste u mogućnosti da se koncentrišete kada radite
- Želite smanjiti raspad mišića tokom treninga
- Na niskoj carb dijeti ste i imate nedostatak energije
Pre-workout proizvodi mogu podići vaše vežbanje na sasvim novu razinu. Ne samo da će te povećati svoju snagu i izdržljivost, već ćete povećati i sintezu proteina, ubrzati metabolizam, smanjiti gubitak mišića i stvoriti optimalno hormonalno okruženje za rast mišića.
Kako suplementi pre treninga funkcionišu
Pre-workout supplement su postali vrlo popularni u poslednjih nekoliko godina. Prema istraživanjima ovi proizvodi poboljšavaju vašu fizičku spremnost, povećavaju razinu energije, te povećavaju vašu snagu.
Najbolji preworkout suplementi mogu poboljšati vaše kapacitete za više od 10 odsto!
Ovi dodaci ishrani mogu vam dati dodatnu snagu da dovršiti svoj trening. Ovisno o njihovom sastavu, može uticati na sve ili neke sledeće aspekte:
- izdržljivost
- energija
- snaga
- izgradnja mišića .
Ovi proizvodi su dizajnirani kako bi povećali vašu energiju i poboljšati vaš fokus tokom vežbanja. Vi ćete više uživati u vašem trenigu, dizati teže tegove i gurati dalje nego što obično radite.
Pre-workout dodatke mogu koristiti i muškarci i žene. Oni su idealni za početnike kao i za napredne vežbače.
Nisu svi pre-workout suplementi jednaki. Uvek trebate odabrati one koje sadrže aktivne i kvalitetne sastojke.
Ako želite više snage i energije, koristite pre-workout suplemente koji sadrže taurin ili kreatin.
Rast mišića se povezuje sa visokim dozama BCAA, proteina sirutke, i brzo probavljivim ugljikohidratima. Za povećanje izdržljivosti, koristite proizvode koji sadrže citrulin maleat, beta-alanin, antioksidanse, N-acetil-cistein, i alfa lipoične kiseline.
Ovi sastojci će potaknuti vašu energiju, odgoditi umor mišića i ubrzati oporavak između treninga. Neki pre-workout suplementi štite crvene krvne ćelije od oštećenja i poboljšavaju protok krvi tokom vežbanja.
