Sigurni smo da i vi verujete u mnoge fitnes mitove, zato što smatrate da su istiniti jer dosta ljudi to tvrdi, ali zapravo, veliki broj ovih mitova nije istinit i mnogi mogu loše uticati na vaše zdravlje. 
Svakodnevno se dešava da čujemo nekoliko mitova o ishrani koji jednostavno nisu istiniti. Takvi mitovi nas nerviraju, jer čine da ljudi veruju u pogrešne stvari i da očekuju od hrane nešto što im ona ne može pružiti. 
Svi smo mi posebne jedinke. Imajući to na umu, ne postoji ni jedan validan razlog za postojanje univerzalnih pravila u fitnesu, kao i u bilo kom sportu. Kada su u pitanju čučnjevi, naravno, svi znaju koji su osnovni saveti koje morate da pratite kako biste ostali zdravi i nepovređeni – ispravljena leđa, pravilno disanje, težinu raspodeliti na celo stopalo i stegnut abdomen. 
MIT BR. 1 - POVEĆAN UNOS PROTEINA PODSTIČE MIŠIĆNI RAST
Istina: Šta god da jedete, ako ga ima previše pretvoriće se u salo. Mišićni rast je rezultat napora (trening) i oporavka (ishrana i odmor). Ako ne postoji dovoljno napora, neće biti ni rasta mišića.... 
