Oni koji su se navikli na vežbanje, jednostavno ne žele propustiti trening, dok s druge strane postoje oni koji jedva čekaju prehladu da bi mogli naći izgovor za trening. U ovome članku ćemo vam reći da li se ako ste prehlađeni sme vežbati i kakve sve vrste prehlade postoje.
Kao i kod većine drugih bolesti, tako i kod prehlade postoje razni oblici. One lagane prehlade gdje vam malo curi nos, pa sve do onih gdje vas boli grlo, kašljete i imate temperaturu. Zavisno o tome koliko ste jako prehlađeni, zavisi da li smete otići u teretanu i vežbati.
Lagana prehlada – Ako ste samo lagano prehlađeni i osećate se zdravo, vežbanje je dozvoljeno. Naravno, pod lagana prehlada mislimo da vam curi nos, tu i tamo kinete, ali se osjećate odmorno i sposobno za vježbanje.
Prehlada s grloboljom – Ovaj oblik prehlade je malo teži, ali ako grlobolja nije prejaka i ako imate snage dopušteno je vežbanje. Naravno preporučuje se da se kilaže i intenzitet malo smanje.
Prehlada s grloboljom i kašljem – Kod ovakvih prehlada vežbanje se ne preporučuje. Razlog tome je zdravi razum da ne zarazite ostale ljude u teretani, sigurno im ne bi bilo ugodno vežbati dok vi kašljete pored njih. Takođe, ako jako kašljete i imate povišenu temperaturu preporučuje se odlazak kod lekara, kako bi se postavila dijagnoza, jer je za ovakve simptome moguće da imate i neku upalu pluća.
Teška prehlada – Temperatura, grlobolja, kašljanje… Ovo je težak oblik prehlade i nikako se ne preporučuje vežbanje. Zato što verojatno ni ne biste imali snage, a i zato što je temperatura znak da se telo treba odmarati. Takođe, ako imate ove simptome, moguće je da ste se zarazili s gripom. Pogotovo ako uz ove simptome vas bole mišići i zglobovi…
Za kraj par savjeta:
Prehlada je znak da niste u potpunosti zdravi, te tada vaš imunitet pada, zato se preporučuje da se prebrodi uz 2-3 dana kod kuće kako se ne biste zarazili s još nekim virusom.
Ljudima oko vas sigurno ne bi bilo ugodno da dok vježbaju netko kašlje i kija kraj njih, zato je bolje da tih par dana odustanete od vežbanja.
Par dana bez vežbanja neće vas izbaciti s tračnica, zato se odmarajte i kada se budete osjećali sposobni za vježbanje krenite natrag u teretanu.
Ako se osjećate loše ili imate neke druge simptome(bol u zglobovima, mišićima, prsima…) bilo bi dobro da posjetite lekara.
