Postoje jutra koja su drugačija od ostalih, ona koja nam i posle osam sati sna, se čine vrlo depresivnim. Ona jutra kada se probudimo neraspoloženi i bezvoljni.

Da bismo izbegli ovakva stanja koja se često javljaju ponedeljkom, u pomoć su nam pritekli stručnjaci i self-care učitelji koji nam predlažu jutarnje rutine, koje će sigurno pomoći da izbjegnemo loš start dana ili sedmice. U nastavku pročitajte kako se "snalaze" u ovakvim situacijama najuticajniji wellness profesionalci i koji su njihovi trikovi za dobro raspoloženje tokom dana.

1. Tonya Papanikolov, nutricionista i osnivač The Well Woman

"Pronađite stvar, situaciju ili ritual u kome ste dosledni. U svoj jutarnju smoothie ili kafu stavite malo mljevenih gljiva reishi koje podižu energiju. Koristite stalno i vidjećete rezultate koji će vas oduševiti."

2. Dr. Pratima Raichur, ajurveda stručnjak i osnivač Pratima Sp

"Kada ustanem praktikujem jutarnju meditaciju koja mi daje tu tišinu i mir za najbolji mogući start dana."

3. Cassi Gibson, umjetnica 

"Mislim da briga o prostoru u kom živimo je veoma bitna. Npr. u Africi postoji ritual čišćenja suncem. Idem naprijed i otvaram prozore kako bih pustila svjež vazduh. Zalivam biljke i polako vraćam fokus u sebi."

4. Daphne Javitch, edukator i osnivač Doing Well

"Tečnost u prije podne -  čajevi, supe, zeleni sokovi. Ova navika je veoma zdrava za mozak, pomaže pri gubitku težine, idealna je za hidrataciju."

5. Deborah Hanekamp, osnivač Mama Medicine

"Pokušavam da ne uzimama telefon 45 minuta od kada ustanem. Umjesto toga koncentrišem se da - npr.  "sve što radim, radim sa ljubavlju i elanom."