Vežbači obično veruju da se serijama sa manjim brojem ponavljanja posebno povećava snaga, a da se kroz serije sa nešto većim brojem ponavljanja grade mišići. Međutim, postoje brojna naučna istraživanja koja su pokazala da nije ništa tako crno i belo kako se misli.
Naučno istraživanje broj 1
Balkansko prvenstvo 2017 - Čačak
Xplode Tim ponovo sjajan. 2 zlata i jedno srebro!
Čestitke našim fenomenalnim takmičarima Kristina Dinic , Barbara Armbruster i Dejan Zima.
Trud, rad i ogromno zalaganje se isplatilo. Bravo!
Evo par informacija iz sudijskog pravilnika IFBB, a koje će se poštovati i primenjivati na Xplode Classic Sports Festivalu 2017.
Ovogodišnji Sajam sporta okuplja preko 100 teritorijalnih sportskih saveza, 89 nacionalnih granskih saveza, najvažnije sportske visokoškolske ustanove i predstavnike najznačajnijih sportskih institucija u zemlji. Pored državnih sportskih saveza i komiteta, na Sajmu sporta, predstaviće se i mnogobrojni izlagači sportske opreme, suplemenata, ishrane, oporavka i rehabilitacije sportista.
- Naručite proizvod preko fejsbuka ili sms-om i očekujte diskretan paket na svojoj adresi u roku od 1 do 2 dana, ne računajući nedelju. Plaćanje se vrši pouzećem po prijemu paketa. Cena dostave je veoma pristupačna, ne očekujte neprijatna iznenađenja.
Glutamin je poznat po svojoj sposobnosti da uspori raspad mišićnih vlakana tokom intenzivnih treninga što naravno dovodi do povećanja snage i izdržljivosti. Oni koji treniraju sa težinama nakon nekog vremena će uvideti da mogu trenirati češće i duže. Preforsiranjem mišića naravno dolazi do povećanja čiste mišićne mase i snage.
Belančevine su osnovna materija za izgradnju mišića, i ako ih ne obezbediš organizmu u meri u kojoj ih zahteva, teško stečena mišićna masa će se razgraditi. Tvom organizmu je potrebno otprilike 2-3 grama proteina po kilogramu težine. I ukoliko si težak recimo 80kg, onda svaki dan bi trebalo da uneseš barem 160 grama proteina.
Ukoliko želite proizvod koji po svemu prevazilazi sve postojeće na tržištu, proteinski koncentrat zaslađen prirodnom supstancom (biljka Stevia); pritom još ukusniji od svog prethodnika u istom pakovanju - onda je ovo Vaših 4 kg "whey"-a. 
U pripremi je četvrti broj časopisa GYM GYM u izdanju Udruženja za razvoj i afirmaciju zdravog načina života GYM GYM ADVERTISING.
U novom broju moći ćete da pročitate izveštaje sa Xplode Classic Sports Festivala iz Valjeva, zatim sa Državnog kupa Serbia Open, kao i Evropskog prvenstva u Španiji (Santa Sussana) koje je održano u Maju mesecu ove godine.
