Ukoliko želimo da ostvarimo najveće rezultate, trebalo bi da treniramo svaku mišićnu grupu dva puta nedeljno, kažu naučnici. 
Postoji jako puno razloga zašto je vežbanje dobro, ali mi smo odlučili da vam predstavimo 5 odličnih razloga da već danas krenete u teretanu. 
Mislite li da su Džon Sina, Kristijano Ronaldo i Rok rođeni mišićavi? I najfit momci među nama su u nekom trenutku bili početnici u teretani, ali su bili toliko uporni da su danas u samom vrhu. 
Posle napornog treninga, vaše telo je umorno, dehidrirano i bez energije, pa je od velikog značaja da ga odmah nahranite... 
Dok se znojimo u teretani, koliko god bilo teško i bolno, uvek na umu imamo jedno – No pain, no gain. Iako smo često na ivici da odustanemo i u prvoj pekari prekršimo sva pravila. 
Ako ste mislili da je dobro da idete u teretanu svaki dan, onda pogrešno mislite... 
Svuda u životu postoje nekakva pravila lepog ponašanja, o tome nas uče od malena, bonton u kući, poslu, na ulici, pa tako postoji i bonton za teretanu. 
Ove članove teretane možete sresti u svakom delu sveta – bez obzira to jesu li muškog ili ženskog pola. Oni su veoma upečatljivi, nezaboravni i, budimo iskreni, izuzetno iritantni. 
Odabir odgovarajuće opreme koja se mora naći u torbu za teretanu, osim same sportske odeće ili rezervnih čarapa i rezervnog donjeg veša, znači imati i neke esencijalne stvari koje će Vam trebati u teretani i pružiti umu, telu i duši sve što je potrebno za istinski brutalan trening. 
Svi mi u svojim glavama imamo najsavršenije planove za klesanje našeg tela, ali oni nekako nikad ne uspevaju. Evo i zašto. Verujemo da ćete se pronaći u svakoj stavki (mislimo na ovu drugu realnu). 
