Ako radite bilo kakav oblik treninga sa težinama (ili radite bilo kakve vežbe) sa bilo kakvim ciljem na umu, najvažniji faktor u rutini treninga nije vežba koju radite, ili raspored, intenzitet treninga, volumen ili frekvencija koje postavite. To jesu sve važni faktori, ali nisu najvažniji. Koliko često povećavati težinu koju dižete?
Ako radite bilo kakav oblik treninga sa težinama (ili radite bilo kakve vežbe) sa bilo kakvim ciljem na umu, najvažniji faktor u rutini treninga nije vežba koju radite, ili raspored, intenzitet treninga, volumen ili frekvencija koje postavite. To jesu sve važni faktori, ali nisu najvažniji. 
