Konzumiranje CREAMASS-a pozitivno utiče na povećanje mišićne mase, dok je kreatin monohidrat zadužen za dopremanje energije u ćelije, a naročito u ćelije mišića. Kreatin služi i za dopremanje vode do mišićnog tkiva čime se obezbeđuje bolja prehrana mišića i povećava se njihov volumen.
Kao prvo treba naglasiti da su suplementi dodaci ishrani, što znači da oni ne obezbedjuju rezultate i ne omogućavaju vam da zanemarite ishranu već samo pomažu da više napredujete za nešto kraće vreme. U suplemente ne spadaju steroidi, ta dva pojma su kao nebo i zemlja.