Formiranje mišićne mase nikada nije jednostavno koliko se čini i ne može se postići nepažljivo planiranim treningom. Postoje vežbe koje su korisnije određenoj grupi muškaraca ili žena i one koje su namenjene nekima drugima, što znači da svako „građenju“ mišića prilazi na drugačiji način. Vežbajte prema svom tipu građe
Formiranje mišićne mase nikada nije jednostavno koliko se čini i ne može se postići nepažljivo planiranim treningom. Postoje vežbe koje su korisnije određenoj grupi muškaraca ili žena i one koje su namenjene nekima drugima, što znači da svako „građenju“ mišića prilazi na drugačiji način. 
